失眠精神紧张怎么改善?

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医生主讲实录

如果一直失眠、精神紧张,建议患者一定要完善甲状腺功能的检查,排除甲状腺功能亢进所导致的。对于改善主要是以下的方式处理:第一,患者要养成良好的习惯,规律作息,不要喝一些咖啡、喝茶,这些物质还是具有兴奋性的,容易加重失眠、加重精神的紧张。

第二,要学会自我调节,要放松心情,学会调节压力,要多和别人交流。

第三,多做一些体育运动,有助于转移注意力,也能起到改善作用的。

第四,可以应用药物进行治疗的,选择苯二氮卓类的药物,既可以抗焦虑减轻紧张,又对失眠的改善是有明显的作用的。建议患者可以在神经内科医生的医嘱下服用这类药物,并定期随诊。

以上内容仅供参考

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