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医生主讲实录

如果是轻度失眠,失眠时间比较短,主要体现为入睡困难或者睡后易醒等症状,可以通过个人的自我调节一般可以自愈。在自我调节时要注意坚持体育锻炼,提高身体素质,要消除思想顾虑,克服紧张,兴奋,忧郁,愤怒等不良情绪,保持心情畅通。要定时睡觉,睡觉前不要吸烟,喝酒,喝浓茶和咖啡,睡眠环境要安静舒适,养成良好的睡眠,睡觉前可以听音乐以协助睡眠。

如果是顽固性失眠,一般不会自愈,可以通过中西结合治疗,可以口服镇静安神的药物,如阿普唑仑,地西泮等。可以配合中药汤剂一般需要望闻问切四诊合参,辨证分析综合调理。同时可以配合中医特色疗法,针灸,耳穴压豆,按摩,足浴等。

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