怎么预防膝关节内韧带损伤

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医生主讲实录

膝关节内的韧带主要是前交叉韧带以及后交叉韧带,这些韧带的损伤常常发生在运动的过程当中。比如在进行体育运动锻炼的时候,有可能会出现这些韧带损伤,所以一定要积极的预防运动损伤,首先在思想上一定要引起足够的重视,因为任何的运动损伤都有可能会导致膝关节的损伤,所以运动之前一定要积极的进行充分热身,让关节以及四肢的肌肉充分的活动起来.

在运动的时候避免道路崎岖不平,避免环境过于潮湿寒冷,运动的时候要逐渐的增加运动量,逐渐的增加运动的时间。另外要穿一些比较宽松的衣服,衣服里面不要有一些硬物。在进行工作的时候尤其是高处工作,一定要严格遵循操作规章制度,避免出现高处坠落伤。如果出现了韧带的损伤,要积极的去医院完善检查。

以上内容仅供参考

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