秋乏秋燥怎么办

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医生主讲实录

秋天燥邪为盛,最易伤肺阴,可以通过食疗,生津润肺,补益肺气,比如适当的吃一些杏仁,杏仁可以润肺,清积食,散滞,而且杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素,具有有润肺、止咳、滑肠等功效。

另外还可以适当的食用花生,花生可以醒脾和胃,润肺化痰,清咽止咳,也能够改善秋燥,平时的饮食尽量的清淡,不要过食辛辣刺激的食物,可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如梨、柚子、橘子等水果,都是秋季的常见水果,可以补充水分,缓解秋燥。

作息时间要保证规律,保证每天中午半小时左右的午休,对改善秋乏效果明显,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

以上内容仅供参考

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