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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530779次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11385次

• 高血压的日常调理方法
  对于存在高血压的患者平日里一定要注意膳食营养均衡，合理的膳食有助于更好的维持血压的稳定，在日常生活中要注意减少钠盐的摄入，每天的食盐摄入总量最好可以控制在6克以下，同时要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，还有就是要注意限制总热量，尤其是控制油脂类型和摄入量，减少动物食品和动物油的摄入，还有要注意减少反式脂肪酸的摄入，油类最好可以选择橄榄油或者是植物油，烹饪的方式尽可能的选择蒸煮炖。还有就是要注意多吃一些富含维生素，膳食纤维，钾，镁，钙等元素的食物，这样有助于把血压降得更好，平日里还要注意运动减肥，避免超重或者是肥胖，还有就是要注意戒烟限酒。
  语音时长 01:17”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-08-25 786次

• 怎样调理高血压
  高血压需要综合调理的慢性疾病，对于高血压患者，在服用药物的基础上一定要注意改善自己的生活方式。首先，生活中要注意调整，控制自己的情绪，适当的减压。生活中经常烦躁、易怒，不利于高血压的恢复。要保持心情舒畅、乐观、冷静，这样才能控制好血压。其次，除了控制好自己的情绪以外，在饮食和一些日常习惯上也要注意。比如要注意低盐、低脂的清淡饮食，戒烟限酒。保持一定的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等等。如果患者超重肥胖，一定要注意减肥。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3225次

• 怎么调理高血压
  高血压的产生因素比较多样化，如果患有高血压，首先就要改掉个人的不良生活习惯：比如熬夜，饮食方面注意要低盐饮食，不吃油腻的食物，如果过于肥胖要控制体重。最大的禁忌就是要戒烟限酒，同时也要有适当的体育锻炼，做好这些血压就会有很大的改善。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-20 1604次

• 高血压如何调理
  病情分析：高血压是一种需要长期治疗的疾病，是一种常见的慢性疾病，主要是因为体循环，动脉血压增高为主要特征，也是心脑血管病最主要的危险因素，正常人的血压都会随着内外环境发生变化，高血压患者更是要注意控制血压。意见建议：高血压的调理除了药物控制血压以外，饮食方面要做到低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式，控制情绪，不要过于激动，养成良好的生活习惯。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-19 2503次

• 如何调理高血压最好方法
  临床上并没有如何调理高血压最好方法的说法。调理高血压的方法一般有改善不良的生活习惯、控制体重、低盐饮食、使用钙拮抗剂药物、口服利尿剂药物等。如果血压出现持续升高的情况，应及时就医。1、改善不良的生活习惯：吸烟和过量饮酒都会损害血管内皮细胞，导致血压升高，因此应当戒烟限酒。平时要保持良好的心情，可以通
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-08-21 0次

• 高血压调理的好方法
  调理高血压的好方法包括合理膳食、情绪稳定、规律作息、应用西药、应用中成药等。一旦患有高血压，建议及时就医治疗。1、合理膳食：患有高血压后，避免吃肥肉、炸鸡、汉堡等高热量食物，也避免吃咸菜、豆腐乳、咸鱼等高盐食物，尽量选择苹果、西兰花、黄瓜等低热量食物。2、情绪稳定：由于情绪波动过大，会使血压水平升高
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-09-05 0次