为你推荐

• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 12940次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

  01:21
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 13749次

• 面瘫肌肉恢复吗
  面瘫的情况包括像中枢性面瘫和周围性面瘫，都属于神经功能损伤造成的面部肌肉功能问题，甚至可能会出现一些废用性的萎缩状况，在急性期过后是会逐渐恢复的，约有70%到85%的病人是能够有一定的自限性自愈性，也就是说，肌肉功能在大部分病人的面瘫急性期过后，是能够逐步恢复的。但是在急性期还是要应用一些帮助改善循环，营养神经的药物，以免留下轻微的后遗症，尤其要避免再次受凉，感染外伤等状况。应用一些营养神经药物之后，一周以后，多数还是要应用一些针灸理疗的方式来对于瘫痪的面部肌肉进行一定的锻炼，这样的话是有可能使得瘫痪的肌肉功能恢复的更早一些，具体每个人的恢复情况还是有所不同的，大多数都是可以恢复的。
  语音时长 01:25”
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-29 1414次

• 面瘫如何锻炼
  面瘫的患者根据受累部位的不同，以及患者病情严重程度的不同，患者可以出现相应的症状，患者一般来说可以表现为鼻唇沟的变浅，口角的歪斜等症状。如果患者出现了面瘫，患者可以对着镜子进行功能的训练，如果患者出现鼻唇沟变浅，那么尽量要应用瘫痪侧的面肌进行咀嚼和锻炼，患者也可以多说话，进行朗诵和歌唱等，患者可以用手按摩瘫痪侧的面肌，以促进瘫痪侧面肌功能的修复。此外，针对不同病因导致的面瘫，可以应用相应的药物进行治疗，比如可以用一些营养神经类的药物进行治疗。
  语音时长 01:08”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-08-07 3122次

• 面瘫肌肉如何锻炼恢复
  病情分析：面瘫的肌肉可以通过抬眉、皱眉、闭眼、睁眼、皱鼻、咧嘴、鼓气、鼓腮、嚼口香糖等运动来恢复正常。面瘫后的患者会有鼻沟纹变浅、额纹消失、眼睛闭合不全、口角像一侧歪斜的表现症状，除了运动锻炼外还可以配合穴位按摩、针灸等疗法进行治疗，促进面部肌肉恢复。意见建议：面瘫后的患者在治疗期间一定要注意保暖，避免再次受风寒，加重病情，不要吃辛辣以及生冷寒凉的食物，不要用凉水洗漱。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-11 1702次

• 面瘫肌肉恢复吗
  如果患者确诊是面瘫后遗症出现肌肉萎缩的情况，那么治疗起来是比较麻烦的，对于面瘫这种疾病来说，一定要积极的治疗，前两周是治疗的黄金时间，此时急性期治疗恢复的可能性是比较大的，拖的时间越久就越难治疗效果就会越差。
  张贺春 主治医师大同市第三人民医院

  2018-12-29 1003次

• 面瘫肌肉萎缩能恢复吗
  对于面瘫肌肉发生萎缩的患者一般要根据具体情况来分析。如果面瘫比较严重，造成肌肉损伤和神经系统的比较严重的损坏，像这种情况可能肌肉的恢复情况不是特别理想。但是对于轻度的面瘫神经系统没有损伤特别严重，肌肉也没有得到特别严重的损伤，通常这种情况下恢复比较良好。对于面瘫的肌肉恢复除了可以用中医药的针刺，艾灸
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 160次

• 面瘫如何恢复神经
  当出现面瘫时，是因为面部神经受到了损伤，而出现面部肌肉瘫痪的症状，恢复神经可以运用相应的药物治疗。西药方面可以运用营养神经类的药物，比如甲钴胺或鼠神经生长因子，可以运用相应的维生素b1，b12，通过维生素b1，b12肌注，可以直接营养神经。此外中药方面，可以运用活血通络、化湿驱寒的药物来恢复神经，再
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 241次