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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 245740次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14077次

• 肩周炎怎么拉筋
  肩周炎患者拉筋的方法有以下几种：第一就是爬墙法，通常都是把上肢伸直，然后利用手指放在墙壁上面，然后向上爬，爬到一定的高度，等肩关节出现有疼痛，或者是有牵拉的感觉的时候，然后定住在那个位置，持续一段时间。等局部的肩关节出现有酸胀，乏力等情况，就可以逐渐放下，休息一段时间之后再进行第二次的动作。第二个就是吊单杠的方法，通常就是双手来放在单杠上面，然后利用自己的身体，来给予肩关节的牵拉，从而能够达到很好的拉筋的作用。但是注意必须要循序渐进，开始的时候，建议给予脚尖部分垫地，来减轻牵拉的力度，如果肩关节适应之后就可以利用全部身体的重量来牵拉，这样子效果是最好的，而且还避免因为重量太重而出现筋的拉伤。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-12 2737次

• 小腿筋拉伤
  对于病人出现了小腿部位筋拉伤的情况，就会引起小腿部位有明显的胀痛，并且会导致小腿部位有淤血肿胀的情况，并且在小腿部按压时，还会有明显的压痛。特别是在踝关节屈伸活动时，就会牵拉小腿部损伤的组织，从而引起疼痛的加重。所以，在出现小腿筋拉伤以后，首先要限制踝关节的屈伸和足部的负重活动，以免导致小腿拉伤的组织受力，就会引起疼痛加重。再就是休息时可以垫高患肢，并且应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解小腿疼痛，并且能够促进小腿部位瘀血肿胀的吸收和消退，从而有利于小腿筋拉伤的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-24 2961次

• 拉筋拉伤怎么缓解
  拉筋拉伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后还要进行固定5~6周的时间。如果保守治疗的话，积极的进行是固定3-4周的时间就可以了。不能推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂，必要时使用一些消炎镇痛药物缓解症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-30 1503次

• 小腿筋包怎么消除
  病情分析：小腿筋包可能是由于小腿静脉曲张导致的，也有可能是运动过于剧烈引起的建议，平时一定要多注意，不要进行太过剧烈的运动，如果情况严重的话，可以去医院做一下具体的检查。意见建议：可以先涂抹一些红花油涂擦局部按摩腿部，来改善血液循环，也可以进行热敷帮助缓解，最近多注意休息，饮食上多吃一些清淡有助于消化的食物。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-01 3202次

• 怎么拉小腿的筋
  平时锻炼，怎么压腿都不行的人可以尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上身体向下压。但是要注意，不要为了将身体贴在腿上而低头去够腿，记住这是将整个身体贴在腿上。当你架上左腿时，你是否发现左边的屁股跟右边的已经不在一个平面上了，这时你需要让左边的胯骨向后拽，让骨盆成一个平面，注意脚背压腿时脚尖注意延伸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 357次

• 小腿筋上有筋疙瘩
  小腿筋上有筋疙瘩可能是静脉曲张引起的，也可能是静脉炎导致的，需要在医生指导下手术治疗。1、静脉曲张：静脉曲张主要是因为长期进行重体力劳动、下肢活动少、长期站立等引起的。患病后患者一般表现为下肢浅静脉扩张、下肢酸胀不适等，还可能会导致患者出现小腿筋上有筋疙瘩的症状，可在医生指导下采用大隐静脉高位结扎手
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 510次