晚上睡觉的时候脖子出现了疼痛,大部分情况下,有可能是使用的枕头不合适引起的。要积极的更换枕头,使用的枕头不能太高,也不能太软,一般来讲,7到8公分是比较合适的,这种枕头能够有效地维持颈椎的生理曲度,所以能够减轻或者避免脖子出现疼痛。
在平躺着休息的时候,头颈部的后方不要有悬空的地方,否则有可能会导致肌肉痉挛,再次出现疼痛。侧躺着休息的时候,头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行,避免过度的向左侧或者右侧歪斜。另外,还要积极地加强保暖,避免受凉,尤其是在夏天避免过度的使用空调风扇,可以适当的进行局部热敷,使用消炎镇痛药物减轻疼痛症状,比如双氯芬酸钠。