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• 睡觉打鼾怎么改善

  睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠，或者对自己身体造成很大的影响，对我们生活带来不便，怎么来改善它呢，首先从饮食生活起居方面来改善，把睡觉的姿势，从平躺仰卧位变成侧卧位，同时睡觉前不要喝酒，因为饮酒的话，呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物，对于有嗜睡副作用的药物，比如抗过敏类的药物，最好不要在睡觉前吃。对于肥胖体重超标的病人，通过自己控制饮食，多运动锻炼，增加肺活量，来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人，建议把烟戒掉，因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部，会导致咽喉部的炎症，导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀，会加重打鼾，这是从生活饮食起居方面需要来注意的。对于生活饮食起居方面注意了，但是还没有明显改善的病人，我们可以通过使用仪器，比如正压通气的呼吸机，在睡觉的时候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手术指征的，比如扁桃体的肥大，还有鼻甲肥大，这些可以通过手术治疗。还有颌面畸形，我们也可以通过手术治疗，这些来改善我们的鼾声。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-12-03 17436次

• 鼻头大怎么改善

  鼻头大改善需要做手术，平时用夹子或其它按摩是没有效果的，只要已发育完全，鼻头大改善必须做手术。鼻头大的原因有软骨分离、软组织较多，也可能是高度不够造成鼻头大，所以治疗方案也不一样。如果是大翼软骨分离，需要进行合并、垫高。如果鼻梁低造成鼻头大，需要做隆鼻，需要植入软骨或植入假体。如果是软组织原因，可能需要修建部分软组织。所以具体原因不一样，治疗方式也是不一样的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2021-09-11 2861次

• 长期失眠怎么改善？
  失眠是指睡眠质量差，睡眠时间少，易醒多梦，影响第二天的白天生活，造成记忆力下降，易怒等临床表现。治疗上可以针灸治疗，针灸可疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，改善睡眠质量。三阴交穴属足太阴脾经，肾脾肝三经交会穴。针刺不仅可补肾健脾，而且可宁心安神。王不留行有消肿止痛，活血通经作用。耳穴压贴可刺激经络穴位，起到养血安神之效。背俞穴有调节五脏六腑作用，可调补阳气，宣通气血，从而治愈失眠。梅花针背俞穴扣刺，可激发经气，促进经气的运行，使经络疏通气血调和。针刺，梅花针叩及耳穴压贴治疗长期失眠效果较好。
  语音时长 01:37”
  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-09-27 1850次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服对失眠的恐惧，不要对失眠有恐惧心理。如果存在这种心理失眠是非常顽固的，难以改善，因此调节自己的情绪非常重要，要正视这一种疾病。同时保持稳定的情绪，不要思虑太多的事情要学会自我放松。第二点，这种患者从行为上要注意养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要从事剧烈运动，不要看电视玩手机游戏，在有睡意之后再去卧室进行睡觉。第三，可以服用具有安神作用的中药，比如可以用些茯苓、莲子、酸枣仁。另外也可以用用西药进行治疗，比如应用苯二氮卓类的镇静催眠药物。
  语音时长 01:12”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-06 3289次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一种常见的症状，只无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致患者睡眠不足。意见建议：引起失眠的原因，有很多患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，避免过度劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天睡觉前泡脚，能够活血化瘀，疏通经络，改善失眠的症状。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-06 2802次

• 怎么改善眼袋
  如果想要改善眼袋可以选择进行激光治疗，激光治疗是现在比较常见的一种治疗方式，相对来说治疗效果比较好，同时也可以采取手术切除的方式来进行治疗。常用的主要有内路法或外路法切除眼袋，这样都能够避免眼袋加重。日常生活中一定要多休息，同时要保证充足的睡眠，最好不要经常熬夜。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 402次

• 失眠耳鸣怎么改善？
  失眠伴有耳鸣症状，若是症状较轻的患者可以口服中成药，如养心安神丸，能够起到补肾益智，养心安神的功效，可以治疗心肾不交引起的失眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘及身体乏力等症状。亦可以口服中成药，如养血安神颗粒，百乐眠胶囊亦能够改善失眠引起的耳鸣现象。若是症状较重的患者，建议到中医科通过望闻问切、四诊合参，辨
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 661次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服对失眠的恐惧，不要对失眠有恐惧心理。如果存在这种心理失眠是非常顽固的，难以改善，因此调节自己的情绪非常重要，要正视这一种疾病。同时保持稳定的情绪，不要思虑太多的事情要学会自我放松。第二点，这种患者从行为上要注意养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝咖啡，不要喝茶
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 108次