野菜孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃野菜。野菜营养丰富,与栽培的蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数10种之多且含量高,以蕨菜为例,铁剂为大白菜的13倍,胡萝卜素为其2倍,维生素为其8倍。至于叶酸含量最高的为菠菜,故孕期如果添加一点野菜,无疑为孕妇和胎儿提供一条营养渠道。

此外,野菜污染少,味道也佳,可以刺激食欲,减轻厌食症,故值得孕妇食用。另外,孕妇常吃一些野菜,还能够中和体内的酸性,以维持身体弱碱性的内环境,孕妇吃的营养越均衡,宝宝就长得越健康。

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