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• 怎样减肥快又不反弹

  减肥是生活方式的长期坚持，需要有一定毅力，过快的减肥容易出现反弹，所以快速的减肥是不科学的也是不提倡的。脂肪过多、体重过大容易导致心血管的疾病，包括患中风疾病的几率明显增加，所以需要做减肥运动减少疾病发生。疾病的发生一般是不健康的生活导致的，所以减肥的时候提倡健康的生活方式，包括科学的饮食控制，要保证摄入适当的热量，同时保证摄入充足的维生素和矿物质，做到低热量、低脂肪、优质蛋白的饮食控制，同时要适当做有氧运动，这才是科学减肥的方法。保持长期的饮食控制和规律的有氧运动为前提，必要时辅助药物的治疗，甚至通过科学的手术，都有助于减肥的成功。总之减肥是长期的过程，需要坚强和顽强的毅力来保持终身，这样才能拥有健康的体魄。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 3852次

• 怎样祛黄褐斑不反弹

  黄褐斑经过我们临床当中的综合治疗，就是经过激光治疗，经过药物的口服和外用，甚至加上中胚层的治疗会得到一个明显的改善。但是这些治疗都要有一个好的防护，就是好好的防晒等等。以及我们作息习惯的一些改善，如果没有一个好的防护，经过认真的治疗，即使它明显的改善，可能过一段时间又会有一些反弹。所以这就是我们经常临床当中叮嘱我们的病人，要定期的坚持这样的治疗，同时积极地配合进行防护、防晒等等的措施，就会得到一个好的效果。

  

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  杨高云 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-12-10 2273次

• 骨折锻炼怎么不反弹
  对于病人出现了骨折的情况，在骨折以后长时间不活动很容易导致肢体部位的肌肉出现废用性的萎缩以及关节周围的韧带关节囊出现粘连、挛缩的情况，而出现这种情况以后后期很容易导致肌肉无力以及关节功能出现屈伸活动受限的情况，所以在出现骨折锻炼以后如何不反弹？主要是加强锻炼，也就是即便是关节部位的韧带，关节囊已经牵拉开，肌肉的力量在逐渐的恢复，这种情况也不能放松锻炼，必须通过长期反复的牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，才不至于出现后期关节处出现反弹僵硬的情况。再就是肌肉只有通过反复的力量锻炼，才不会出现后期肌肉再萎缩的情况发生。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 3803次

• 怎么减肥不反弹
  减肥主要是靠改变变胖的生活习惯，养成良好的生活方式，那么怎么减肥不反弹呢？一，当天的疲劳当天就疏解，每天下班回家后最好能泡一个温水浴，促进血液循环，缓解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对于消肿减肥有不错的功效。二，要以东方饮食为中心，先吃蔬菜。东方饮食的比西方饮食营养更均衡，而且卡路里含量也相对低一点，减肥的时候最好是以东方饮食为中心。另外每周一到两天做适量的运动，做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。尽量不要做完后觉得很辛苦，特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人一开始要选择一些相对轻松的，比如走路，拉伸动作，简单的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有规律。饮食紊乱，睡眠不足，经常熬夜都会加剧肥胖问题。饮食与运动相结合一直都是减肥的两大要素。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 21902次

• 骨折后角度多久不反弹
  病情分析：骨折后要想角度不再反弹，必须要骨折端间已经有较为牢固的骨痂形成才可以，时间一般需要4周左右。骨折后4周可以复查x线观察骨折端间是否有骨痂形成。如果明确有骨痂形成，这时如果是进行石膏或支具固定治疗的，就可以拆除石膏或支具固定进行患肢的活动。意见建议：骨折后建议患者应定期复查x线，观察骨折愈合的情况和骨折端是否有再次出现移位。因为如果是进行石膏或支具固定治疗，由于是属于外固定，患者骨折端会在固定期间存在移位的可能，所以必须要定期复诊，如果观察到骨折端移位还需要再次处理。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-11-16 1902次

• 膝关节骨折康复多久不反弹
  病情分析：膝关节骨折一般完全愈合需3~6个月。骨折后的康复应当从手术后当天或石膏拆除当天就开始，康复期限一般到患者能正常行走为止，也就是说骨折未愈合，康复就会持续不断的进行，但是患者患肢无疼痛、只要能正常行走了，一般不会出现反弹。意见建议：膝关节骨折康复主要是膝关节的屈伸功能锻炼以及下肢的力量训练，应当早期进行，越早并发症就越少，骨折愈合良好，患者康复进行顺利，能正常下地行走，康复期维持3~6个月一般不会反弹。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-24 1903次

• 怎样祛斑不反弹，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反弹、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用药物、果酸焕肤、皮秒激光、光子嫩肤、镭射净肤等方法，祛斑后如果出现了不适症状，应及时向医生咨询。1、药物：祛斑可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、积雪苷霜软膏等药物，这些药物可以通过促进角质剥脱，使斑点、斑块得到改善。2、果酸焕肤：该
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-06 0次

• 怎样控制血压不反弹
  一般可以通过清淡饮食、适量运动、服用药物等方式控制血压不反弹。1、清淡饮食：如果患者长期喜欢吃高油脂、高热量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，导致血液粘稠度较高，容易引发高血压、高血脂等症状。建议多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，以清淡饮食为主。也尽量戒烟戒酒，养成良好的生活
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-08 0次