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• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 14638次

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 4833次

• 大腿后侧抽筋怎么办
  大腿后侧抽筋要排除有没有腰椎椎间盘突出症，如果抽筋的同时伴有局部的麻木，甚至牵拉一样的疼痛，这个时候要完善腰椎磁共振检查，明确椎间盘突出的部位以及程度。如果病情不是很严重，首先可以进行保守治疗，多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，当然也可以适当的进行局部热敷以及腰椎牵引。如果腰椎间盘突出不明显，那么大腿后侧抽筋有可能是钙离子缺乏导致的，需要积极的抽血检查体内钙元素的含量，如果缺乏钙离子，需要进行补钙治疗，包括葡萄糖酸钙口服溶液，葡萄糖酸钙注射液或者碳酸钙D3等等。如果是由于受凉以及劳累引起的，要积极的注意休息，加强保暖，局部热敷，也是能够得到很好的缓解。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-11 4570次

• 大腿后侧抽筋怎么回事
  大腿后侧抽筋我们常见的原因有以下几点。第一点，就是缺钙。有缺钙我们就会引起抽筋的症状，主要就是因为，在肌肉的收缩过程中的钙离子它起着一个重要的作用，如果血液里面钙离子浓度很低的时候，肌肉容易兴奋，会出现痉挛。第二点，就是寒冷的天气去进行刺激。如果说我们冬天在寒冷的环境里面进行锻炼，准备充分，活动不充分的时候或者说是游泳的时候，水温很低的情况下，都是很容易引起抽筋。第三呢，就是疲劳过度。比如我们长时间的行走、爬山或者其他的劳累的动作的时候，都会引起这些肌肉腿的肌肉的疲劳，就会引起痉挛性的抽搐。另外，第四点就是出汗过多。我们在做运动或者说爬山的时候，出汗很多的时候，就会丢失大量体液或电解质丢失，代谢废物就堆积，肌肉局部血液循环就会不太好，这样就可以容易引起痉挛，导致抽搐。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-03 12495次

• 大腿后侧抽筋怎么缓解
  病情分析：出现抽筋这种情况可以在晚上临睡前用热水来泡脚半个小时左右，也可以用热毛巾或热水袋敷于腿部，使局部的血液循环畅通。意见建议：在日常生活中建议多注意腿部的保暖，天气寒冷时，避免腿部暴露。另外日常饮食中多吃一些富含维生素d或钙元素的食物，也要多做一些适当的体育锻炼，起到一定的舒筋作用，对于缓解腿部抽筋都有很好的帮助。
  关振洲 主治医师朝阳市第二医院

  2020-01-02 1502次

• 大腿后侧抽筋应该怎么缓解
  大腿后侧抽筋，首先要积极的明确原因，然后再进行治疗，如果是劳累以及受凉导致的，需要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物治疗，比如盐酸乙哌立松。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1801次

• 大腿后侧抽筋怎么回事
  大腿后侧抽筋我们常见的原因有以下几点。第一点，就是缺钙。有缺钙我们就会引起抽筋的症状，主要就是因为，在肌肉的收缩过程中的钙离子它起着一个重要的作用，如果血液里面钙离子浓度很低的时候，肌肉容易兴奋，会出现痉挛。第二点，就是寒冷的天气去进行刺激。如果说我们冬天在寒冷的环境里面进行锻炼，准备充分，活动不充
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2021-12-02 294次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  腿部发生抽筋以后应当尽快的采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随着剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急方法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施。单独一个人的时候要快速的收缩脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板成弧形然，后用手辅助腿伸直，如果坐着可以用手按下
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-20 241次