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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83232次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7449次

• 腰椎间盘突出如何保养
  腰椎间盘突出如何保养，腰椎间盘突出的保养通常首先是要注意保暖，要注意饮食以及适当的锻炼。下面我给大家做详细的介绍，通常包括以下几点：一，注意劳动的姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的劳损，应注意劳动的保护。改变不良的劳动姿势，避免长久的弯腰和过度的负重，以免加速椎间盘的病变。二，要多卧硬板床，保持同轴的翻身避免扭曲，避免卧软床以减少椎间盘承受的压力。三，要注意保暖避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时如发现了腰背部疼痛、四肢无力、行走困难、感觉麻木，应立即到医院请专科医生进行进一步的检查治疗。注意不要干重体力的劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期的保持一个姿势的工作和学习。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 3677次

• 腰椎间盘突出要如何保养
  腰椎间盘突出保养方面建议避免久坐久站及弯腰负重，比如搬运重物，举重等活动都是需要避免的。平时可以佩戴腰围，以保护腰椎。注意腰部保暖，卧床期间要轴向翻身，避免腰部扭伤。如果有不适症状，可以适当理疗治疗，比如腰部热敷，按摩，拔罐等方法。病情较重的可以脊柱外科就诊，开具舒筋活血通络的药物，非甾体类药物治疗，平时多进食高钙，高蛋白的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-06 613次

• 如何保养腰椎间盘突出
  病情分析：腰椎间盘突出后可以在平时日常工作和生活中佩戴腰围保护腰部，避免进行腰部的剧烈运动，同时还需要减少长时间站立或坐立，减少弯腰搬抬重物，可以加强腰背部肌肉的功能锻炼，睡觉时应睡硬板床。意见建议：腰椎间盘突出的患者应及时完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出情况和神经根受压的程度，然后再根据检查结果确定治疗的方案。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-05-22 401次

• 腰椎间盘突出如何保养
  腰椎间盘突出的患者，保养非常重要。需要减少坐着的时间，这样可以使腰背肌肉松弛，避免腰肌劳损；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如飞燕法、五点支撑法；做好腰部保暖，可以使用热敷按摩理疗的方法，促进血液循环；增加营养，补充钙质，控制体重增加。如果长时间不舒服，还是需要去医院骨科检查一下。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 1903次

• 腰椎间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出在缓解期或者是预防的时候要做到以下几点：第一，要去除一些不良的姿势。比如长期的坐立或像长期开车这种情况，要尽量的避免这几类因素对于腰椎间盘突出造成的损害。第二，在饮食上要注意多吃一些富含钙质、维生素、膳食纤维和蛋白质的食物。常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、大量的新鲜蔬菜和水果，不要吃
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 305次

• 如何避免腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出主要是由于长期慢性的劳损导致的，多见于壮年劳动者或者长途开车的人群。腰椎间盘突出之后给患者的生活和工作带来了很大的影响，所以我们需要尽量的避免这种疾病的发生。首先，在平时生活中不要长时间的劳作，不要一个姿势的久坐或久站，尽量的避免一些重体力的劳动和弯腰负重，同时也不要长时间开车。其次，要
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 5986次