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• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 28623次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7737次

• 腰肌劳损怎么锻炼腹肌
  首先明确一点的是，对于腰肌劳损锻炼腹肌没有什么太大的意义，如果要进行腹肌锻炼主要是进行俯卧撑功能锻炼，也可以进行仰卧起坐，但是仰卧起坐这种锻炼对于腰部意义不是很大，如果锻炼不当还有可能会导致腰部的损伤，对于腰肌劳损主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是反复的长时间一个姿势或者反复重复某一种动作就会导致腰部肌肉纤维过度的收缩，时间长了就会导致腰肌劳损。对于腰肌劳损最根本的还是要定时改变姿势，端正身体姿势，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行俯卧撑功能锻炼，平板支撑功能锻炼，也可以拉单杠功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 4269次

• 肾炎可以练腹肌吗
  在临床上，肾炎患者在病情急性期时，不应当锻炼腹肌。肾炎患者在病情处于稳定期时，是可以进行腹肌锻炼的。但是，患者在锻炼过程中，应当注意不要过于劳累，以免可能会不利于患者病情的控制。肾炎患者在病情急性期时，应当进行适当休息，尤其是当患者出现了明显的肉眼血尿时，一定要进行适当卧床休息，避免过度活动，以免可能会导致患者病情出现波动。当肾炎患者病情稳定期时，是可以从事一定的体育锻炼的。如果肾炎患者没有明显的水肿和高血压，患者的血尿和蛋白尿也不十分严重，患者也没有存在肾功能不全的表现，此时患者可以和正常人一样，可以从事一般的日常生活、工作、学习和劳动。建议肾炎患者平时应当注意规律作息，还应当注意戒烟戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息方式。肾炎患者在饮食上强调的是清淡饮食，避免大鱼大肉，避免暴饮暴食，避免喝浓茶、浓咖啡，或者是隔夜茶。肾炎患者在出现高血压和水肿时，还应当注意适当限制钠盐摄入，此时患者应当少吃腌制品以及咸菜，可以适当吃一些富含纤维素和维生素的食物。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-04 2069次

• 腰肌劳损怎么练腹肌
  病情分析：腰肌劳损可以适当的做仰卧起坐，俯卧撑，这类运动练腹肌，运动时间宜短不宜长，运动幅度宜小不宜大，另外还可以通过按摩推拿的方法练习腹肌。腰肌劳损是常见疾病，患病后需要就诊做X光CT检查了解腰肌劳损的具体情况。意见建议：腰肌劳损康复期间，要保持腰部放松，尽量不要做跳高，跳远，跳绳这些剧烈运动。腰肌劳损期间，要积极预防腰部软组织感染。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-04-11 402次

• 练腹肌腰肌劳损怎么办
  病情分析：练腹肌腰肌劳损后，需要通过对应的按摩理疗推拿，促进腰肌恢复正常手术功能。另外通过外科手术的方法或者针灸的方法，舒缓腰部平滑肌。腰肌劳损后，应当用毛巾适当的热敷腰部，以减轻腰肌劳损引起的腰部疼痛症状。意见建议：腰肌劳损康复期间，应避免剧烈运动，避免经常从事高空工作，避免长期压迫腰部。应当定期做胸部X光检查和CT检查，了解腰肌劳损的修复状况。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-30 403次

• 练腹肌可以减少内脏脂肪吗
  练腹肌的有氧运动一般可以减少内脏脂肪。练腹肌先进行有氧运动再无氧运动。有氧运动可以使肌肉的绝对力量得到较大幅度的提升。无氧运动则有利于打造肌肉的线条和棱角，同时给肌肉注入更大的力量和爆发力。减少内脏脂肪主要依靠有氧训练，在这个过程当中可以更好的促进身体的代谢，增加脂肪的消耗量。因此在练腹肌的有氧运动
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-15 813次

• 练腹肌会长不高吗
  如果是在生长发育过程中，就比如青春期，过早的练肌肉它会是抑制生长的。儿童的肌肉含有的水分比较多，含蛋白质较少，力量较弱，比较容易疲劳。因此，儿童的是不适宜过早的进行肌肉负重的力量训练的。像哑铃，负重，深蹲，这样的运动，是在生长期不建议他们是去做的。过早过度的力量训练会对骨骼的生长造成一定的损害，抑制
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 198次