腰肌劳损还能健身吗

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医生主讲实录

如果病人出现了腰肌劳损情况,是还能够健身的。可以多从事一些加强腰部肌肉力量锻炼的健身运动,比如游泳运动,平板支撑运动,吊单杠,冲双杠运动,以及卧床期间行飞燕活动或者是后弓腰五点支撑锻炼,来加强身体素质和增强腰部肌肉力量,对于腰肌劳损情况恢复有很好的帮助作用。但是,在健身的过程中一定要避免腰部肌肉过度受力牵拉,以免导致腰部肌肉水肿痉挛情况加重,后期就会影响腰肌劳损恢复。

在发生腰肌劳损情况以后,日常生活中也要注意腰部保暖,避免受凉,特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中,避免夏天长时间吹空调、风扇,以免加重腰肌劳损症状。

以上内容仅供参考

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