高血压的患者晚餐可以吃什么

00:00
01:17

医生主讲实录

高血压患者晚餐尽量吃得简单、清淡些,可以吃些豆类或豆制品,如黄豆、豆腐,能够增加饱腹感,而且脂肪含量少。

还要多吃蔬菜,可以是凉拌蔬菜,也可以是清炒,如凉拌黄瓜、清炒芹菜、菠菜、油麦菜、蒜苔、冬瓜等等,一定要少放盐、少放油,可以在凉拌菜的时候适当的加些醋和大蒜。

主食尽量吃些粗粮,比如可以吃各种杂粮熬的粥,或者是蒸的米饭,多吃粗粮能够增加饱腹感,而且能够预防便秘。

平时还要注意戒烟、戒酒,按时作息,适当锻炼身体,控制好体重。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测