晚上失眠睡不着觉怎么办?

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医生主讲实录

晚上失眠睡眠睡不着,可以通过中西结合治疗,能够起到标本兼治的功效。西医上可以口服镇静安神的药物,如地西泮,阿普唑仑等,药量可以逐步减少。中医治疗时可以通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,能够起到养心安神的功效。同时可以配合中医特色疗法针灸,推拿,能够提高治疗疗效。在睡觉前可以用温水泡脚,能够缓解疲劳,改善睡眠质量,可以听轻松的音乐协助入睡。

平时要保持心情上的舒畅,避免不良情绪的刺激,如惊恐,愤怒,抑郁等。要坚持体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力,多参加户外运动,参加能够陶冶情操的文艺活动。饮食上要清淡,少食辛辣,刺激,油腻性食物,要戒烟戒酒,睡觉前不要喝浓茶,喝咖啡。

以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

以上内容仅供参考

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