问晚上失眠睡不着觉怎么办

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• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 4017次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225362次

• 晚上失眠睡不着觉怎么办
  第1点，要注意养成良好的睡眠习惯，比如在晚上不要看手机，打游戏，在下午不要喝茶、喝咖啡，平时尽量的不要喝酒。第2点，一定要注意心理因素的调节，保持稳定的心境，不要思虑重重，消除对失眠的恐惧心理。第3点，如果长期出现这种情况，可以给患者适当的服用药物来进行治疗。比如可以使用新型的非苯二氮卓类药物，对于入睡困难还是有一定的帮助作用。如果患者有明显的焦虑抑郁等方面的情绪，经过医生的评估，可以使用抗焦虑抗抑郁的药物，比如可以使用五羟色胺再摄取抑制剂。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-29 1609次

• 晚上失眠睡不着觉怎么办？
  晚上失眠睡眠睡不着，可以通过中西结合治疗，能够起到标本兼治的功效。西医上可以口服镇静安神的药物，如地西泮，阿普唑仑等，药量可以逐步减少。中医治疗时可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神的功效。同时可以配合中医特色疗法针灸，推拿，能够提高治疗疗效。在睡觉前可以用温水泡脚，能够缓解疲劳，改善睡眠质量，可以听轻松的音乐协助入睡。平时要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，如惊恐，愤怒，抑郁等。要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，多参加户外运动，参加能够陶冶情操的文艺活动。饮食上要清淡，少食辛辣，刺激，油腻性食物，要戒烟戒酒，睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:13”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-16 3740次

• 晚上睡不着觉老是失眠怎么办
  病情分析：第一点，建议患者可以适当的服用镇静催眠类的药物，比如以入睡困难为主的患者，可以服用新型的非苯二氮卓类药物。第二点，如果患者有明显的焦虑情绪，可以在医生的建议下服用五羟色胺再摄取抑制剂。意见建议：在以失眠的患者除了服用药物之外，也要注意养成良好的生活习惯，比如千万不要喝酒，在白天尽量不要午休，在下午尽量不要喝茶。无论晚上睡的怎么样，早上一定按时起床。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-12 1203次

• 睡不着觉失眠怎么办
  病情分析：通常情况下，失眠睡不着可以根据病因及失眠的严重程度，进行相应的处理与治疗，可以在医生的指导下使用药物进行缓解，如果患者失眠是由于白天睡眠时间过久，建议平时要保持正常的作息规律，减少白天睡眠的时间，如果是由于生活压力大、精神压力过大引起的睡眠，建议患者可以通过做深呼吸促进睡眠。意见建议：如果患者失眠比较严重，可以通过短效安眠药来促进睡眠，另外也可以放松心情，睡觉前尽量不要进行剧烈的运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。
  付晶 副主任医师齐齐哈尔市第一医院

  2022-07-21 2401次

• 晚上失眠睡不着觉怎么办
  晚上失眠睡不着觉，可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调适，必要时采取药物治疗来缓解症状。1、调整生活习惯对于改善失眠至关重要。建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。晚餐应避免过饱，减少辛辣、油腻食物的摄
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-20 0次

• 晚上失眠睡不着觉怎么办？
  晚上失眠睡眠睡不着，可以通过中西结合治疗，能够起到标本兼治的功效。西医上可以口服镇静安神的药物，如地西泮，阿普唑仑等，药量可以逐步减少。中医治疗时可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神的功效。同时可以配合中医特色疗法针灸，推拿，能够提高治疗疗效。在睡觉前可以用温
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 113次