康复颈椎痛的方法

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医生主讲实录

颈椎痛患者应注意颈椎的自我保养和保健,防止症状的复发,颈部的反复积累性劳损,外伤,寒冷等不良诱因是颈椎痛发病的促进因素与诱发因素,应加以避免颈部不宜长时间处于屈曲位,仰伸位或扭转位,凡处于这种工作状态者,在工作过程中应注意经常调整头颈部位置,定时远眺,调整桌面工作台的高度和倾斜度。

需特别注意,避免头颈突然前屈,或突然过度后伸,在椎管和其内容物之间的容纳空间处于临界状态的情况下,上述动作可招致脊髓及神经根损伤,冬季颈部要注意保暖,平时应加强颈项部等长收缩锻炼,有助于增强颈椎的稳定性,防止症状复发。

以上内容仅供参考

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