第1点,对于这种老年人建议在白天一定要多参加户外运动,增加锻炼身体的机会,多晒晒太阳,通过锻炼是能够改善失眠,也能够改善抑郁的情绪的。
第2点,要注意多和别人进行交流,必要时可以找心理医生进行沟通。
第3点,在失眠改善以后,抑郁的情绪通常也会好转,可以根据老人的具体情况,在医生的建议下应用一些镇静催眠类的药物,比如可以应用新型的非苯二氮卓类药物,副作用相对比较少。另外如果老人的抑郁情绪比较严重,也可以应用五羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。抑郁情绪改善以后对失眠通常也会有帮助。
第1点,对于这种老年人建议在白天一定要多参加户外运动,增加锻炼身体的机会,多晒晒太阳,通过锻炼是能够改善失眠,也能够改善抑郁的情绪的。
第2点,要注意多和别人进行交流,必要时可以找心理医生进行沟通。
第3点,在失眠改善以后,抑郁的情绪通常也会好转,可以根据老人的具体情况,在医生的建议下应用一些镇静催眠类的药物,比如可以应用新型的非苯二氮卓类药物,副作用相对比较少。另外如果老人的抑郁情绪比较严重,也可以应用五羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。抑郁情绪改善以后对失眠通常也会有帮助。
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