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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3616次

• 建议糖尿病患者的首选哪些运动？

  运动是降糖非常有效的方式，也是改善血液循环。对身体健康非常好的事情。建议所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要积极的运动。选什么样的运动好呢，第一，只要运动就比不运动要好；第二，如果您是比较胖的，或者体型超重的人群，就是您要多做有氧运动。首先要通过有氧运动来减体重，所谓有氧运动就是快走、慢跑、游泳类似这样的运动，是不需要你很剧烈。但是运动，一定要持续30分钟以上，这样的运动叫做有氧运动。因为运动过程当中，是吸进去大量的氧气，氧气在运动当中可以燃烧脂肪，使脂肪明显的降低，通过这样的运动，可以达到减重的目的。这样的有氧运动，也能够明显的降低血糖。另外一种方式是无氧运动，就是跟有氧运动相对应的，就是相对剧烈的运动。剧烈的运动，建议年轻人或者年纪大的人，只要他有这样的运动能力，也可以结合无氧运动，比如举哑铃、跳绳、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行车。这种需要有阻力的运动，在短时间内运动强度很大的，称之为无氧运动。无氧运动可以跟有氧运动交替对于降糖，我们的身体健康更有效。但是对于年龄大的朋友来说，如果运动能力、肌肉、膝关节、腰椎都有问题，或者已经有心脏病，这种并发症的病人，就不适合再做无氧运动。还是应该以有氧运动强度中等偏低，然后能够持续时间比较久的运动更好，也可以在运动之后，大家数数心率。原则就是，我们的心率能达到170减去您的年龄，比方说您是50岁，170减年龄就是120下，运动达到120下的心跳，说明强度够了，最好再持续20分钟到30分钟以上。另外就是，您要是有一些其他的心脑血管的疾病，就酌情要适可而止，根据您的身体情况，来决定运动强度。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 32012次

• 冠心病患者 运动方式
  对于冠心病患者，不管任何年龄群均可以适宜的规律的体育锻炼，蹬楼梯，健美操，跑步，自行车，划船，网球，游泳，散步等，对健康都是极其有益的。对于所采用的方式应根据年龄及身体情况确定，每日进行低强度运动能降低心脑血管危险性。当运动耐量在自身运动情况的50%时效果较好，比如进行大肌肉较长时间的动态锻炼，每次三十至六十分钟，每周三至四次，效果是最好的。最方便的运动是步行，具体运动强度为80至100米，心率100至110次每分。运动持续时间二十至三十分钟，运动频率每周三至四次，可以配合太极拳放松活动，运动时间是十分钟，可以每天练习，心率低于一百次每分。在长期的运动过程中，可以有氧运动加阻抗运动相互搭配，有氧运动包括行走，慢跑，游泳和骑自行车等。对于抗阻运动包括负重运动等，虽然有氧运动是主要的，但是负重运动也是不可缺少的。
  语音时长 2:03”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 1518次

• 冠心病患者适合哪些运动方式
  对冠心病的患者来说，适合的运动有步行，慢跑，游泳，骑自行车等。对于冠心病的患者来说，运动要循序渐进，持之以恒。对平时没有运动习惯的患者来说，不要突然的从事剧烈的运动。冠心病是指冠状动脉发生了动脉粥样硬化病变，而引起血管腔狭窄或者是阻塞，从而造成心肌缺血缺氧或者是坏死，而导致了一种心脏方面的疾病。对冠心病的患者来说，建议要在医生的指导下规范服用药物来控制病情，延缓病情的进展。同时，患者一定要控制好饮食，饮食要以清淡，低盐，低脂，低胆固醇的食物为主。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-11-18 3224次

• 冠心病患者建议采用哪些运动方式
  病情分析：患有冠心病的病人应该参加一些比较轻松的有氧运动，可以做体操、瑜伽、散步、慢跑等运动，但是要避免情绪过度紧张，也要避免疲劳。意见建议：冠心病人运动之前的一个小时之内不要进食，要循序渐进的运动，不要一次运动过长，因为如果运动导致心率增快，有可能增加心肌的耗氧量，加重症状。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-06-24 802次

• 冠心病患者建议多吃补品吗
  病情分析：患有冠心病的患者，并不建议多吃补品。因为冠心病的发生和营养过剩有关系，由于过多的摄入营养物质，导致肥胖和高脂血症，从而导致冠状动脉粥样硬化，引起冠心病的发生。意见建议：冠心病的病人在平时的饮食当中要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少钠盐和动物性脂肪的摄入，要减少碳水化合物的摄入，适当的吃一些含优质蛋白如鱼肉、瘦肉、低脂牛奶及豆制品等，避免暴饮暴食和进食过饱。
  陈添华 副主任医师井冈山大学附属医院

  2020-07-20 702次

• 冠心病患者适合哪些运动
  冠心病患者一般还是做一些有氧缓慢型的运动比较好：1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一个小时左右，但需要注意的是，刚开始的时候速度不要过快，因为本身冠心病患者常常会有一些胸闷气短的症状，假如速度过快，可能会使患者心跳加速，出现一些不舒服的感觉。2、慢跑。冠心病患者每天应当适当的慢跑一段时间，但
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 3523次

• 糖尿病患者最好采用哪些避孕方式？
  ​因为口服避孕药中含有雌激素、孕激素等，他们均有抗胰岛素的作用，不利于血糖控制，甚至有加重糖尿病的作用。糖尿病患者选择避孕方式，应该忌用口服避孕药避孕，糖尿病的妇女最好采用工具避孕，比如说男性避孕套或女性避孕隔膜。最好不用宫内避孕器械。如果糖尿病妇女决定不生育的，采取绝育手术，才是长久之计。安全期避
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 162次