孕妇可以吃麻鱼吗

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医生主讲实录

孕妇可以适量的吃麻鱼。麻鱼的营养价值非常高,含有丰富的优质蛋白质,为胎儿发育提供营养,增加孕妇的免疫功能。麻鱼中含有丰富的DHA,有利于胎儿大脑和眼睛的发育,提高智力。麻鱼中含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质,例如钙,铁,锌等含量丰富,可以预防贫血,促进胎儿骨骼发育,预防骨质疏松。

但是不建议孕妇一次性吃太多的麻鱼,以免引起消化不良,腹痛,腹泻等症状。孕期的营养要均衡和多样化,不但要吃鱼肉,也要吃一些新鲜蔬菜,粗杂粮以及适量的坚果。这样孕期营养才能够全面,有利于胎儿发育。

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