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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4378次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16795次

• 膝盖骨质增生如何运动
  这种情况建议进行对膝关节磨损比较少的运动，比如游泳，慢跑，避免做对膝关节磨损过大的运动，比如爬楼，爬山，踢足球等运动，建议佩戴护膝，可以有效保护膝关节，避免膝关节受伤，建议运动前进行热身运动，进行韧带的拉伸，可以预防运动中的受伤，运动量不易过大，先以较小的运动量开始，循序渐进的增加运动量。运动要以不出现明显的疼痛不适为度，运动后如果有膝关节的疼痛或者肿胀等情况，可以适当的冰敷处理，建议平时要多进食含钙高的食物以及优质蛋白。
  语音时长 01:18”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-05 1004次

• 膝盖骨质增生如何治疗
  这种情况可以正规医院的骨关节科就诊，开具舒筋通络的药物，抑制炎症反应的药物治疗，配合烤电、针灸治疗，注意局部保暖，避免爬楼、爬山及剧烈运动。如果膝关节增生较重，前述治疗方法不佳，可以考虑关节腔注射治疗，注射药物一般是抑制炎症反应的药物，润滑关节的药物及止痛的药物。疼痛减轻，病情缓解后可以在康复师指导下进行膝关节的康复功能锻炼，比如进行股四头肌的锻炼，以避免肌肉萎缩及关节僵硬，同时可以稳定保护膝关节。
  语音时长 01:25”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-08-02 591次

• 膝盖骨质增生如何锻炼
  病情分析：膝盖骨质增生锻炼需要进行直腿抬高，主动被动屈伸，避免对膝关节冲击力比较大的运动，像跳绳跑跳过多。可以进行散步，游泳，静蹲，有利于促进血液循环，增加增强骨的强度和密度，延缓骨质增生的发展。意见建议：膝盖骨的增生要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，避免影响钙质的吸收，加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-17 502次

• 膝盖骨质增生如何运动
  病情分析：需要注意避免活动过多，避免进行冲击力比较大的跳绳、跑跳，可以进行一定的主动被动屈伸弹力带拉伸，有助于增强局部肌肉的力量。还可以进行一定的游泳，以及不负重的散步等锻炼，对于增强局部骨的强度和韧性都有好处。意见建议：一般有骨质增生的情况，需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-14 702次

• 膝盖骨质增生骑车锻炼可以吗
  膝盖骨质增生患者骑车锻炼是否可以，需要根据具体的病情决定，病情比较轻，一般是可以骑车锻炼的；如果病情比较严重，则不可以骑车锻炼。1、可以骑车锻炼：膝盖骨质增生属于一种慢性退变性的关节疾病，可能与膝关节慢性劳损、脱位、肥胖等因素有关，通常会出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬或者活动受限等症状，如果发现的比较早，
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 281次

• 膝盖骨质增生肿胀吗
  膝盖骨质增生临床上一般指膝关节骨质增生，膝关节骨质增生会出现肿胀，患者患病后需要及时就医治疗，可以通过口服药物以及手术的方式治疗。膝关节骨质增生与患者的膝关节部位出现外伤，或患者过于肥胖等因素有一定的关系，患者患病后膝关节部位会出现疼痛、肿胀、畸形、活动受限等临床症状，因为增生的骨质会刺激膝关节内部
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 104次