问膝盖骨质增生如何锻炼
病情描述:
膝盖骨质增生如何锻炼
答医生回答
病情分析:
膝盖骨质增生锻炼需要进行直腿抬高,主动被动屈伸,避免对膝关节冲击力比较大的运动,像跳绳跑跳过多。可以进行散步,游泳,静蹲,有利于促进血液循环,增加增强骨的强度和密度,延缓骨质增生的发展。
意见建议:
膝盖骨的增生要避免不良的生活习惯,要戒烟戒酒,避免进食高糖高脂高盐饮食,避免影响钙质的吸收,加重骨质增生的情况。
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膝盖骨质增生如何运动病情分析:需要注意避免活动过多,避免进行冲击力比较大的跳绳、跑跳,可以进行一定的主动被动屈伸弹力带拉伸,有助于增强局部肌肉的力量。还可以进行一定的游泳,以及不负重的散步等锻炼,对于增强局部骨的强度和韧性都有好处。意见建议:一般有骨质增生的情况,需要避免不良的生活习惯,要戒烟戒酒,避免进食高糖高脂高盐饮食,以免影响钙质的吸收,加重骨质增生的情况。
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膝盖骨质增生如何治病情分析:膝盖骨质增生早期一般没有明显不适,不需要特殊处理。出现疼痛等症状时口服非甾体抗炎镇痛药,外用止痛类药膏,配合热敷、针灸等理疗以减轻症状。疼痛症状较重,关节活动受限,保守治疗效果不佳的,可采取手术治疗。意见建议:膝盖骨质增生应做好膝关节防寒保暖,避免长时间站立行走、上下高层楼梯、爬山等活动。慢性期应积极锻炼膝关节周围肌肉力量,增加膝关节稳定性。
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