湿气重的人怎么调理

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医生主讲实录

现代人由于生活习惯不规律、饮食结构不合理、工作压力过大等,很容易导致体内湿气重,那如何调理呢?

一、用艾叶泡脚或洗澡,艾叶是祛湿很好的中药,可以有效祛除体内的湿气。

二、用姜汁发汗,适用于淋雨或感受风寒的情况,可用姜汁驱散体内湿气,预防感冒。

三、中药祛湿,祛湿的中药有薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、砂仁、半夏等。

四、运动出汗,运动出汗是很好的祛湿方法。

五、饮食均衡少盐清淡,戒烟戒酒,忌食生冷。

六、生活环境,春夏之交,雨水较多,湿气重,最好减少暴露在潮湿环境中,不能直接睡在地板上。

七、保持室内干爽。

八、有氧运动,现代人动脑多,体力消耗少,做有氧运动,有助微循环。

九、可以用中药的方法,拔罐祛湿气。

以上内容仅供参考

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