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• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 441335次

• 湿气重怎么调理.

  一到夏天很多人就会被湿气困扰，主要表现为身体困重、食欲差、口臭、头晕恶心、小便黄、大便粘腻等症状，而且还会引起虚胖。想要摆脱这些问题，需要改掉这些坏习惯，虽然夏天很热，但是也要避免长时间吹空调，防止汗液不能排出体外，在体内聚集；尽量少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料，以免损伤脾胃，导致脾虚生湿，在平时可以喝养生茶来调理，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中赤小豆、红薏米是大家很熟悉的祛湿的药食同源的中药，除此之外，还包括十几味健脾除湿的中药，可以全面起到除湿的效果，而且独立包装，冲泡方便，是上班族很好的选择。但是，需要注意的是，不要喝凉茶，不要隔夜喝，以免背道而驰损伤脾胃，加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 1969次

• 湿气重的人怎么调理
  现代人由于生活习惯不规律、饮食结构不合理、工作压力过大等，很容易导致体内湿气重，那如何调理呢？一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是祛湿很好的中药，可以有效祛除体内的湿气。二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感受风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。三、中药祛湿，祛湿的中药有薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、砂仁、半夏等。四、运动出汗，运动出汗是很好的祛湿方法。五、饮食均衡少盐清淡，戒烟戒酒，忌食生冷。六、生活环境，春夏之交，雨水较多，湿气重，最好减少暴露在潮湿环境中，不能直接睡在地板上。七、保持室内干爽。八、有氧运动，现代人动脑多，体力消耗少，做有氧运动，有助微循环。九、可以用中药的方法，拔罐祛湿气。
  语音时长 01:56”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-03 69939次

• 湿气重中药调理要多久
  一般湿气重的中药调理，2-3个月之后会有一个明显的改善。中药调理是一方面，更重要的是要改善生活习惯，做到：一、饮食清淡，不吃辛辣、刺激、油腻、煎炸的食物，多吃蔬菜水果，多吃优质蛋白，如鱼、肉、奶、蛋类等。二、坚持体育运动，一周至少2-3次的有氧运动，体育运动可以健运脾胃，健脾化湿。三、保持生活作息的规律，按时起床，早睡早起，不熬夜。四、保持心情的舒畅，做到饮食有节，起居有常，不妄作劳，这样才可以达到调理体质的最终目的。
  语音时长 01:14”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-05 20528次

• 内热重的人要怎么调理
  内热实际上就是体内的实火，体内存在着实火，就会表现为口燥咽干，口舌生疮，口干口臭，面红目赤，大便干燥，小便短赤等症状的发生。至于调理应该改善不良的生活方式，避免劳累熬夜，清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，多饮水，辅助配合吃一些清热泻火的中成药，比如牛黄解毒丸，黄连上清丸，黄连清胃丸等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-17 14003次

• 内热湿气重怎么办
  病情分析：当身体出现内热湿气重的临床情况，考虑体内上火预热等因素引起的临床表现情况，可以考虑通过清热泻火，健脾利湿的，药物进行调理身体。意见建议：当身体出现内热时期中的临床情况，在医生指导下可以考虑通过清热利湿等药物进行综合性调理身体，比如四妙丸，平胃散。同时日常生活避免辛辣刺激性食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-12 3703次

• 内热湿气重怎么调理
  内热湿气重可能是饮食不当、外感湿邪、脾胃虚弱、脾气虚、气血不足等原因所致，可以通过改善饮食、改善生活环境、使用药物等方法调理。1、饮食不当：经常吃辣椒、麻辣火锅、辣条等辛辣刺激的食物，容易导致体内的火气旺盛，从而引发湿热。建议以清淡饮食为主，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、猕猴桃、草莓等，有利
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-09 0次

• 湿气重怎么调理
  湿气重一般可以通过调整饮食、加强锻炼、刮痧、拔罐、口服药物等方式调理，进行调理时，需要去正规医院。1、调整饮食：湿气重通常是外界湿邪侵袭引起，会影响身体正常代谢，导致湿气增多，出现头身困重、胸闷、肢体酸痛等症状。需要调整饮食习惯，不可以吃苦瓜、西瓜、柿子等食物，可以多吃些胡萝卜、番茄、鸡胸肉等食物。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-02 0次