在病人出现踝关节滑膜炎情况以后锻炼的方法:
一是可以行游泳的运动,游泳的运动是全身肌肉协调的运动,但是能够避免踝关节部位过度的受力,所以是很好的锻炼方法。
二是可以行仰卧起坐,俯卧撑,卧床期间可以行平板支撑,飞燕的活动以及吊单杠,撑双杠的运动都是很好的锻炼方法,既能锻炼了身体,还能够减轻踝关节部位受力,有利于踝关节滑膜炎的恢复。所以在病人出现踝关节滑膜炎情况以后,一定要加强下肢部位肌肉力量锻炼,以防止长时间不活动,引发下肢肌肉废用性萎缩。
在病人出现踝关节滑膜炎情况以后锻炼的方法:
一是可以行游泳的运动,游泳的运动是全身肌肉协调的运动,但是能够避免踝关节部位过度的受力,所以是很好的锻炼方法。
二是可以行仰卧起坐,俯卧撑,卧床期间可以行平板支撑,飞燕的活动以及吊单杠,撑双杠的运动都是很好的锻炼方法,既能锻炼了身体,还能够减轻踝关节部位受力,有利于踝关节滑膜炎的恢复。所以在病人出现踝关节滑膜炎情况以后,一定要加强下肢部位肌肉力量锻炼,以防止长时间不活动,引发下肢肌肉废用性萎缩。
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