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脑动脉硬化吃什么

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医生主讲实录

脑动脉硬化的危险因素一般是高血压,高血脂,高血糖,肥胖,焦虑,抑郁,饮食不良习惯等诱因,在饮食上,我们要低盐,低脂,低糖饮食,吃得过咸容易引起高血压,多吃纤维素的食物,如芹菜,粗粮等,增加胃肠的蠕动,避免大便干燥,要多吃富含维生素的豆制品,乳类,蛋类,多吃新鲜的蔬菜,水果,多吃清淡的食物。

不要吃过分油腻的食物,不要吃动物油脂和动物内脏,最好不要吃咸菜,要保持足够的休息和睡眠,保持愉快的心情,尽量减少主食的摄入量,不要吃辛辣,刺激油腻的食物,多吃优质蛋白,多吃含有维生素的食品。

以上内容仅供参考

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