哺乳期可以吃苹果吗

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医生主讲实录

哺乳期可以吃苹果,苹果中含有维生素,矿物质,微量元素,可以通过乳汁分泌,被婴儿吸收,有利于婴儿大脑的发育。

哺乳期吃苹果,还有利于促进钙等物质的吸收,苹果中含有膳食纤维,产妇吃了以后可以软化大便,减少便秘的发生。哺乳期还应多吃蔬菜,早日下床活动,有利于产后机体的恢复。哺乳期适当增加蛋白质,热量丰富的食物的摄入,有利于保持泌乳通畅,提供婴儿足够的能量。

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