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• 骨质疏松患者平时怎么锻炼

  骨质疏松的患者，锻炼还是需要有科学的指导。首先骨质疏松的患者，他的骨的强度下降，造成他骨骼对压力或者对一些外力的承受会比较脆弱，在这种情况下，如果你锻炼不合适可能反而会造成骨折损伤，甚至造成骨折。所以断裂一定要讲究第一安全，第二要讲究合理。骨质疏松，不是说所有锻炼都能够对我们的骨质疏松是有益的，我们希望是，第一就是增加一些负重的运动，比如可能适当的在力所能及的情况下做一些轻微的负重运动，哪怕说慢跑，或者适当地做一些举重，或者卧推，或者做一些爬山。当然注意安全的同时，这类的活动是叫做骨有效性的一个活动，就是它能够增加我们的骨密度。但有一些运动，虽然也是很好的运动，但是可能对我们骨密度的增加帮助不是特别大，比如游泳。因为它在一个低负重的状态下，这样虽然是进行了锻炼对你的身体也是有好处的，但是可能对骨密度的增加来说并不是帮助那么大。所以在运动的选择上，是有要注意很多这个选择性和一些原则性，要注意安全，注意有效。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 11703次

• 高血压患者如何科学降血压

  降压药正常是分四大类的：最常用的一类是钙离子拮抗剂；第二类就是ACEI类，比如说我们最常见的，各种普利；第三类就是叫ARB类，比如说替米沙坦、缬沙坦这类；第四类就是β受体阻断剂。这些药具体应用，最好在临床大夫的指导下，来合理的选择。因为要根据你血压的高低，心率的多少来具体的应用。另外目前，临床还出了一种复合制剂，就是钙离子拮抗剂，或者是ARB类合在一起的。所以具体怎么应用，最好是在临床大夫的指导下。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-14 3410次

• 高血压患者如何锻炼
  高血压患者平常可以参加一些舒缓的有氧运动，每天坚持适当的运动能够增强体质，也有助于辅助降压，像高血压患者，比如可以参加像爬山，慢跑，打太极拳，做健身操等运动项目，运动时间最好控制在一个小时以内，平常避免剧烈运动，尤其是像打篮球，踢足球这种对抗性运动最好不要参加。还要注意饮食清淡，平常少吃含有高脂肪，高热量的食物，从生活中各个方面做出相应的调理，这样才有利于血压的控制，除了这些，也建议高血压患者要多测量血压，了解自身的血压状况。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-27 779次

• 高血压患者如何合理锻炼
  存在高血压的患者，建议其每周最好可以运动5天，每天的运动总时长最好是可以超过30分钟，如果按快走计算的话，主动快走步数最好可以达到6000-10000，但是也不要走路步数过多，尤其是老年人，如果每天走得过多反而适得其反，容易发生半月板损伤，或者是滑膜炎这样的问题。除此之外，建议高血压的患者可以增加一些抗阻力的运动，比如说引体向上，卧推，举哑铃，相对来讲可以使我们的身体变得更健康，可以使血压降得更好。还有就是患者平日里可以适当的慢跑，游泳，练瑜伽，练八段锦，骑动感单车，但是做这些运动的前提一定是在血压控制稳定之后再进行，如果血压特别高，进行运动可能会诱发脑出血或者是脑梗。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-07-21 1368次

• 高血压患者平时如何锻炼
  病情分析：高血压的患者在血压平稳的情况下，是可以适当的进行一些体育锻炼，促进血液循环，增加心肺功能，增加体质，可以选择太极，慢跑，游泳，每周可以锻炼4到5次，一次大概30分钟。意见建议：高血压的患者首先要稳定好血压，保持好的生活作息，每次运动的时间也不能过长，避免长期做剧烈运动，要选择做高空动作。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-13 601次

• 高血压患者如何锻炼
  平时的时候要每天坚持的进行一些体育锻炼，选择一些不要过于剧烈的运动，比如说每天坚持进行走路慢跑这些都是可以的，甚至打太极拳也是可以的。但是一定要坚持锻炼身体。可以控制血压，而且也可以提到强身健体的作用。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-16 1201次

• 骨质疏松患者平时如何锻炼
  骨质疏松患者平时可以进行游泳、散步、打太极等不会加重关节负荷的锻炼来恢复。不过任何锻炼都是需要注意适量的，在锻炼的同时建议进行补钙来配合治疗。患者应坚持长期进行补钙，平时要进行科学的锻炼，适当的增加日照时间，这样有助于钙质的吸收，平时要少喝咖啡或者浓茶。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 高血压患者怎样锻炼
  高血压患者在锻炼的时候要注意以下：第一，就是运动的持续时间，运动的运动时间主要是由运动强度、患者的一般状况决定，通常70%最大心率的运动强度的持续时间为二十到三十分钟，高于此强度，持续时间可以为十到十五分钟；低于此强度，可为45到60分钟。第二，就是运动的频率，就是运动的次数，它取决于运动强度和运动
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 191次