问高血压患者如何锻炼

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• 高血压患者如何科学降血压

  降压药正常是分四大类的：最常用的一类是钙离子拮抗剂；第二类就是ACEI类，比如说我们最常见的，各种普利；第三类就是叫ARB类，比如说替米沙坦、缬沙坦这类；第四类就是β受体阻断剂。这些药具体应用，最好在临床大夫的指导下，来合理的选择。因为要根据你血压的高低，心率的多少来具体的应用。另外目前，临床还出了一种复合制剂，就是钙离子拮抗剂，或者是ARB类合在一起的。所以具体怎么应用，最好是在临床大夫的指导下。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-14 3392次

• 高血压患者如何科学减肥

  对于肥胖的高血压患者，减肥是非常必要的，因为通过减肥，可以让血压有一个明显的下降。高血压患者首先减肥要循序渐进，因为肥胖不是一天吃起来的，所以减肥也要有循序渐进的过程。在减肥当中还要控制饮食，控制饮食当中的总热量，还有胆固醇的摄入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要让自己压力太大，适度的运动，都对科学减肥是非常有必要的。在减肥当中最好不要吃减肥药物，最好通过控制饮食，增加运动来减肥。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 4463次

• 高血压患者如何锻炼
  高血压患者平常可以参加一些舒缓的有氧运动，每天坚持适当的运动能够增强体质，也有助于辅助降压，像高血压患者，比如可以参加像爬山，慢跑，打太极拳，做健身操等运动项目，运动时间最好控制在一个小时以内，平常避免剧烈运动，尤其是像打篮球，踢足球这种对抗性运动最好不要参加。还要注意饮食清淡，平常少吃含有高脂肪，高热量的食物，从生活中各个方面做出相应的调理，这样才有利于血压的控制，除了这些，也建议高血压患者要多测量血压，了解自身的血压状况。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-27 772次

• 高血压患者如何合理锻炼
  存在高血压的患者，建议其每周最好可以运动5天，每天的运动总时长最好是可以超过30分钟，如果按快走计算的话，主动快走步数最好可以达到6000-10000，但是也不要走路步数过多，尤其是老年人，如果每天走得过多反而适得其反，容易发生半月板损伤，或者是滑膜炎这样的问题。除此之外，建议高血压的患者可以增加一些抗阻力的运动，比如说引体向上，卧推，举哑铃，相对来讲可以使我们的身体变得更健康，可以使血压降得更好。还有就是患者平日里可以适当的慢跑，游泳，练瑜伽，练八段锦，骑动感单车，但是做这些运动的前提一定是在血压控制稳定之后再进行，如果血压特别高，进行运动可能会诱发脑出血或者是脑梗。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-07-21 1363次

• 高血压患者平时如何锻炼
  病情分析：高血压的患者在血压平稳的情况下，是可以适当的进行一些体育锻炼，促进血液循环，增加心肺功能，增加体质，可以选择太极，慢跑，游泳，每周可以锻炼4到5次，一次大概30分钟。意见建议：高血压的患者首先要稳定好血压，保持好的生活作息，每次运动的时间也不能过长，避免长期做剧烈运动，要选择做高空动作。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-13 601次

• 高血压患者如何进行锻炼
  高血压患者可以进行适当的运动，因为运动有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，较好的运动方式是第一等或者中等强度的等着运动，可以根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟就可以。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 2301次

• 高血压患者怎样锻炼
  高血压患者在锻炼的时候要注意以下：第一，就是运动的持续时间，运动的运动时间主要是由运动强度、患者的一般状况决定，通常70%最大心率的运动强度的持续时间为二十到三十分钟，高于此强度，持续时间可以为十到十五分钟；低于此强度，可为45到60分钟。第二，就是运动的频率，就是运动的次数，它取决于运动强度和运动
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 191次

• 高血压患者怎样体育锻炼
  适当体育活动对高血压防治是有益的，现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下：1.散步，各种高血压患者均可采用；2.慢跑或长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者；3.太极拳，适用于各期高血压患者；4.气功，据报道，气攻对高血压患者有一定治疗作用，高血压患者在进行体育锻炼时，注意不要做动作过猛
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 147次