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• 焦虑障碍相关性睡眠障碍表现

  焦虑引起来的失眠，和一般的失眠的特点还不太一样，它主要表现是入睡困难，一旦睡着反而睡得比较香。入睡困难因人而异，有的人可能躺在床上辗转反侧，待半个小时终于睡着了，有的人可能需要一两个小时才能睡着，有的人是晚上睡不着就看电视，看得实在困得不行才能去睡觉。焦虑就是因为体内产生了，过多的一些激素分泌，这些激素会导致人体，出现病理性的兴奋，会导致失眠。所以说焦虑的朋友，应该及时地进行诊断和治疗，来消除焦虑的原因，尽早地改善睡眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2323次

• 焦虑障碍相关性睡眠障碍病因

  焦虑的朋友会导致体内激素分泌失调，这些异常的激素会干扰睡眠节律，人和动物是一样的，是有一个自然的生物节律的，比如日出而作，日落而息，光照会刺激大脑产生一些激素，这些激素会调节的睡眠节律。当焦虑的时候，会从体内干扰这些激素的一些分泌，打乱体内激素的平衡，就容易出现失眠的情况。所以焦虑的朋友，应该尽早地进行诊治，避免最后发展成顽固性的失眠，最后失眠也会对身体有比较大的影响，会进一步诱发很多的疾病。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2095次

• 睡眠障碍症怎么预防
  由于睡眠障碍症，多数都是由于心理、生理因素造成的，心理因素更为多见。所以要注意改善生活时间，以及防止一些过度焦虑的问题。生理因素方面，主要是严格的治疗具体疾病，防止一些药物或者是环境因素导致睡眠障碍的反复出现。一般来说，固定好定时的作息，保持良好的作息时间是非常必要的。避免一些兴奋紧张的脑力体力活动，入睡前一小时不做过度剧烈的活动，而且要自行进行一些松弛训练。这些都可以起到一定程度的预防睡眠障碍症的问题。如果已经有长时间的这种安眠镇静的药物使用，需要逐步的减量，解除短期失眠症，虽然有效果，但是对于长期来说的话是容易产生一些药物依赖的。对于预防长时间的这种睡眠障碍，也是比较不利的。而且在保持入睡前尽量不要看电子产品，保持周围环境的安静灰暗，也是比较重要。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-22 534次

• 怎样预防睡眠障碍
  认识睡眠重要性，睡眠是大脑和躯体及时休息的重要基础。没有充足睡眠，就没有充沛精力去工作、学习或是生活；充分认识每个个体都有睡眠觉醒的节律，不要打乱，当规律失常，要依靠自已调整或是培养，形成自己的生物节律，周末不睡懒觉，按时起床做活动。遇到意外情况被打乱时，即睡眠觉醒节律紊乱后，及时理顺，让睡眠规律恢复正常；睡眠习惯发生改变，慢慢调整、矫正，一般不需药物调整；若使用可间断用药，矫正后，逐渐减药、停药，防止产生药物依赖性。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-15 1378次

• 睡眠障碍怎么用药
  睡眠障碍，很多病因都可以引起，如情绪，环境的变化等。若是短暂的失眠，暂不考虑用药治疗。若是长期失眠，对生活质量产生的影响，建议还是到神经内科门诊就诊，必要时可加用一些改善睡眠的药物，如艾司唑仑等，需遵医嘱服用。另外，可以考虑采用中医中药治疗，副作用小，疗效也不错。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-02-13 1502次

• 睡眠障碍如何防治
  对于睡眠障碍的防治，我们首先要做到睡眠时间的规律性，养成早睡早起的良好生活习惯。晚上11点前入睡，早晨7点起床，中午尽量保持午休一小时。入睡前可以喝一杯温牛奶，同时保持清淡饮食，饮食不要过于油腻，因为合理的饮食习惯也可以预防睡眠障碍。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-02-13 1502次

• 睡眠障碍的预防措施有哪些？?
  ​一，要认识睡眠的重要性，睡眠是每人每天都需要的，睡眠不仅可消除疲劳，帮助脑功能恢复，而且在睡眠过程中，身体必要的物质又重新获得补充以保证有足够的精力进行活动和工作，我们有维持身体的健康，就必须使睡眠觉醒，交相更替取得平衡。二，应该养成良好的睡眠习惯，每个个体都有自己的，睡眠觉醒规律，尽量不要打乱自
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 83次

• 睡眠障碍的预防措施有哪些
  一、要认识睡眠的重要性，睡眠是每人每天都需要的，人的一生当中睡眠时间超过了生命的三分之一，那么在人的一生当中睡眠不仅可以消除疲劳帮助脑功能恢复，而且睡眠过程中身体必要的物质又重新获得了补充，以保证有精力去进行活动和工作。二、应该养成良好的睡眠习惯，那么预防睡眠障碍，应该养成良好的睡眠习惯，定时的作息
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 197次