颈肩痛的患者在睡觉中应调整睡眠状态。由于每个人有将近1/3的时间在睡眠中度过,若睡眠姿势不正确,容易引起或加重颈椎病的症状,睡眠状态应包括枕头的高低和软硬,选择合适高度的枕头,以一拳头的厚度为宜。
睡眠体位及床铺的选择也要正确,理想的睡眠体位是使整个脊柱处于自然曲度,髋,膝关节呈屈曲状,使全身肌肉都能得到放松,床铺的选择不宜过硬,也不宜过软,根据不同的习惯,可采用侧卧和仰卧,但不宜俯卧睡觉。
颈肩痛的患者在睡觉中应调整睡眠状态。由于每个人有将近1/3的时间在睡眠中度过,若睡眠姿势不正确,容易引起或加重颈椎病的症状,睡眠状态应包括枕头的高低和软硬,选择合适高度的枕头,以一拳头的厚度为宜。
睡眠体位及床铺的选择也要正确,理想的睡眠体位是使整个脊柱处于自然曲度,髋,膝关节呈屈曲状,使全身肌肉都能得到放松,床铺的选择不宜过硬,也不宜过软,根据不同的习惯,可采用侧卧和仰卧,但不宜俯卧睡觉。
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