肩颈痛怎么睡觉

00:00
01:17

医生主讲实录

颈肩痛的患者在睡觉中应调整睡眠状态。由于每个人有将近1/3的时间在睡眠中度过,若睡眠姿势不正确,容易引起或加重颈椎病的症状,睡眠状态应包括枕头的高低和软硬,选择合适高度的枕头,以一拳头的厚度为宜。

睡眠体位及床铺的选择也要正确,理想的睡眠体位是使整个脊柱处于自然曲度,髋,膝关节呈屈曲状,使全身肌肉都能得到放松,床铺的选择不宜过硬,也不宜过软,根据不同的习惯,可采用侧卧和仰卧,但不宜俯卧睡觉。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测