女性在月经期间身体抵抗力下降,体质比较虚弱,需要补充营养,增强抵抗力。在饮食方面应该多吃一些高蛋白的,含铁丰富的汤类,有利于身体的恢复,可以多喝一些鸡汤,鱼汤,排骨汤,羊肉汤。做汤时可以适量的放入一些当归,黄芪,红枣,桂圆,既可以补充身体的优质蛋白质,还可以达到补气养血的效果,对身体的恢复非常有利。
还可以多喝一些红豆薏仁粥或者是红糖姜水,可以促进血液循环,促进月经的排出,还可以补充各种维生素和微量元素。
女性在月经期间身体抵抗力下降,体质比较虚弱,需要补充营养,增强抵抗力。在饮食方面应该多吃一些高蛋白的,含铁丰富的汤类,有利于身体的恢复,可以多喝一些鸡汤,鱼汤,排骨汤,羊肉汤。做汤时可以适量的放入一些当归,黄芪,红枣,桂圆,既可以补充身体的优质蛋白质,还可以达到补气养血的效果,对身体的恢复非常有利。
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