为你推荐

• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

  01:41
  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3242次

• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

  01:29
  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2694次

• 颈椎病怎样调理
  颈椎病发生以后，患者在日常生活工作的时候，不要长时间的低头，也不能够长时间的看电脑玩手机，注意颈部的保暖，避免受到风寒刺激或者是发生外伤。当低头半个小时之后，尽量的活动一下脖子，这样可以放松周围的肌肉。另外夜晚睡眠的时候，枕头尽量的选择6-8公分左右的枕头，软硬度适中的枕头，保持正确的睡姿。在没事的时候，也需要适当的进行一些锻炼，可以进行打羽毛球，或者是放风筝游泳，尽量的多仰头看一看天花板，这样可以加强颈部肌肉的力量，可以减轻颈部椎体的受力，对于颈椎病的恢复也能够起到帮助的。
  语音时长 01:20”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-22 1350次

• 颈椎病怎么调理
  首先要使颈部得到充分的休息，并采用颈围制动，应减少或停止伏案工作，改变不良生活和工作习惯，注意保暖，避免受凉。在颈部休息制动期间，可以配合局部的理疗，颈椎牵引，推拿、按摩，适当的消炎镇痛药物，消肿止痛的中药及局部外用药品等治疗，也是属于比较有效和常用的方法，可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻炎症反应，减轻或缓解疼痛等作用。疼痛期过后，除改变不良习惯，还应加强体育锻炼，以游泳，跑步等有氧运动为主，同时局部进行颈项部肌肉功能锻炼。
  语音时长 01:15”
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-19 1379次

• 如何调理颈椎病
  对于颈型颈椎病要积极端正肩部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。尤其注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间的对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，可以适当的进行打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，也可以适当的进行颈椎保健操锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1101次

• 怎么调理颈椎病
  病情分析：颈椎病的调理主要包括卧床休息，颈部制动，也可通过颈椎的理疗，牵引，按摩，推拿，针灸等方法来缓解颈椎病的症状。意见建议：卧床休息是颈椎病的治疗过程中必不可少的内容，同时再配合牵引，理疗，按摩等效果会更好。同时还可给予非甾体类消炎镇痛药物，肌松药物及营养神经药物辅助治疗。疼痛期过后应加强项背部肌肉锻炼。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-08 601次

• 怎么调理颈椎病
  颈椎病的患者要注意休息，养成良好的姿势。避免长时间的久坐低头，可以适当的活动颈部，有助于缓解颈部肌肉的疲劳。患者也可以遵医嘱配合热敷，理疗，牵引，功能锻炼或者使用颈托等方法治疗，对于改善症状也能起到一定的作用。颈椎病的患者，也可以遵医嘱对症
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次