高血压和糖尿病的保养

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医生主讲实录

首先在饮食上的保养,这两个疾病对饮食上的要求比较严格,比如严格控制脂肪的摄入,少吃糖,少吃盐,像高油、高胆固醇类的食物都不能摄入。适当的吃一些燕麦、荞麦这些个粗粮。另外,还要控制好体重,坚持锻炼身体,根据自己的血压,还有血糖水平,制定合理的运动方案,也避免劳累过度,而造成低血糖的晕厥出现。

另外,要保持好心情,不要有太大的心理压力和顾虑,不要经常性的熬夜,合理安排日常生活。避免有时间的紧迫感,心理压力过大,对高血压的控制也不好。最主要的就是要定期的检查身体,根据医生的指导服用降血压和降血糖的药物。

以上内容仅供参考

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