问怎样预防高血压和糖尿病

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• 怎样预防糖尿病

  预防糖尿病要做到管住嘴迈开腿。所谓的管住嘴就是控制饮食，要进行低热量饮食，甜食要少吃，特别是糖、饮料、甜点等含糖量比较高的饮食。同时也尽量避免含油脂过高的饮食，例如油炸食品、动物内脏、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量过高的饮食，其会在体内转化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加运动和锻炼。预防糖尿病主要是要在餐后进行一定的活动和锻炼，平时注意增加体力劳动。在餐后半小时之后，可以适当的活动15~30分钟，以保证摄入的糖分通过肌肉来消耗掉，而不是储存在肝脏。同时每周需要做2~3次的剧烈体育活动，以降低肝脏的脂肪含量，增加胰岛素的敏感性。另外还要注意调节生活作息，不要熬夜，焦虑、紧张、压力大都会造成血糖的异常。

  

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  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-28 1774次

• 怎样预防糖尿病肾病

  怎样预防糖尿病肾病。这个问题我们还是回到怎么来更好地控制糖尿病，因为什么呢，因为糖尿病肾病，还是由糖尿病发展而来的。所以我们怎么把血糖控制好、血压控制好、血脂控制好，甚至我们现在的肥胖控制好，才能预防糖尿病肾病的一个发生。比如说我们得了糖尿病了，就需要按照医生所说的饮食、运动、甚至用药都需要每个月向医生进行一个汇报。如果饮食管理好了，甚至运动做好了，也许我们的糖尿病用药都可以减少。这些都可以减少对肾脏的损伤。如果我们每个月定时定量地进行血糖的一个监测、血糖控制好了，血糖对血管的影响就少了，那么我们对肾脏血管影响也少了，也会减缓对糖尿病肾病的发生。有的人说我得了糖尿病，就一定会得糖尿病肾病。糖尿病肾病还是跟糖尿病的病程以及严重程度相关的，所以我们把糖尿病控制好了，也许十年二十年我们的血糖对血管没有造成那么大的损害，我们也不会得糖尿病肾病。所以如何把血糖控制好、血压控制好、血脂控制好，甚至我们的体重控制好，都对预防糖尿病肾病是至关重要的。

  

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  马遥 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-19 1718次

• 怎样预防高血压和糖尿病
  高血压和糖尿病是我们现在大部分群众都患有的疾病，预防高血压和糖尿病就成为我们医务工作者的一个非常重要的工作。预防高血压主要是不要情绪激动，要保持一个心态的平和，预防糖尿病主要是要进行合理的饮食，不要暴饮暴食，另外就是要注意休息好，不要熬夜。还有就是不要情绪激动过大，因为情绪激动过大可以导致胰岛素抵抗，可以出现糖尿病的产生。不管是高血压和糖尿病，首先都需要进行一个合理的饮食控制，就是不能吃的太油腻，要清淡饮食。另外就是高血压和糖尿病患者都会受情绪的影响作用，我们平常要保持心情乐观。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-09 3002次

• 糖尿病和高血压如何预防？
  在预防糖尿病和高血压方面其实主要是针对糖尿病和高血压的危险因素来进行预防，糖尿病和高血压发病的原因有内因，有外因，内因方面主要是跟遗传因素有关系，再就是跟年龄有关系，这种情况是没法预防的。但是外界的一些危险因素是可以预防的，比如暴饮暴食、肥胖、大量的饮酒、不运动，所以主要是针对一些可以控制的危险因素来进行预防。我们平时应该做到饮食方面一定要注意低盐低脂、低糖饮食，避免暴饮暴食，一日三餐尽量的规律，少吃吃油腻的食物，少吃含胆固醇比较多的食物，每天对盐的摄入量要有一个合理的范围，尽量的控制在三克。多吃些新鲜的蔬菜水果，油菜、菠菜、西兰花，水果方面柚子、猕猴桃、香蕉、火龙果注重。注重锻炼身体，要参加有氧运动比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，这样才能够促进血循环。戒掉不良的生活习惯，戒烟限酒，不要熬夜。保持一个好的心情。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-10 3077次

• 糖尿病血压怎样
  病情分析：糖尿病患者可以伴有血压的异常，大多数情况下可以伴有高血压，尤其是出现了糖尿病肾脏并发症时，会伴有高血压甚至难以控制的高血压，也有部分患者血压可以正常。意见建议：糖尿病患者，平时应该将血压控制在130/80mmHg以下。可以选用ARB、ACEI、钙离子拮抗剂等多种类型降压药控制高血压。将血压控制在130 /80mmHg以下有利于防止出现心脑血管疾病等情况。
  王淑艳 主任医师烟台毓璜顶医院

  2022-08-22 1001次

• 怎样预防糖尿病脑卒中
  病情分析：预防糖尿病脑卒中的方式是积极控制血糖。脑卒中的危险因素包括：年龄、遗传因素、吸烟、饮酒、高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸暂停综合征等。意见建议：糖尿病患者应积极控制血糖，一般控制目标是糖化血红蛋白控制在6.5以内，如果是老年人，糖化血红蛋白可放宽至7.0。如果使用口服降糖药物控制不佳，可选择使用胰岛素优化降糖。同时糖尿病患者应该定期复查血管彩超，评估血管情况，如动脉硬化明显，需要予以阿司匹林及他汀类药物预防脑卒中。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-17 902次

• 老年糖尿病和高血压预防和控制
  由于当代人生活条件逐渐提高，饮食也越来越好，糖尿病和高血压发病率也是日益增长。为避免患糖尿病和高血压首先要做好的就是预防，其次为防止糖尿病和高血压进一步恶化就要做好后期控制。糖尿病主要是长期高血糖恶化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白质、粗纤维较多的食物；而高血压则要避免劳累，生活作息规律，坚
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-23 2300次

• 怎样预防糖尿病
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是内分泌科常见的一种疾病。通常会出现多饮、多尿、多食和消瘦，疲乏无力等症状。发展严重其慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，导致患者生活质量下降。急性并发症不及时处理，严重可危及患者生命。浅表性胃炎的预防主要应从饮食上加以注意，积极避免和祛
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 928次