蜂蜜是一种非常好的食物,中医认为蜂蜜还具有补中益气、润肠通便的功效。喝蜂蜜水是治疗便秘的最简单的方法,但是喝蜂蜜水也是需要注意饮用时间的,一般来说,早晨空腹饮用蜂蜜水治疗便秘的效果最好。
另外,对于蜂蜜水的温度也需要引起注意,一般以凉开水或者是温开水来冲调最好,因为蜂蜜在60度以上高温的情况下,里面的营养物质就会被破坏,特别是维生素和一些酶类物质,温度越高破坏的也就越严重。
凉的蜂蜜水还可以增加胃酸,有利于消化食物和促进肠道蠕动,可以更好的起到治疗便秘的作用,这样蜂蜜长期的来饮用是可以起到缓解习惯性便秘的效果。