围绝经期综合症心理干预的方法主要是精神心理治疗,给予精神鼓励,解释科学道理,帮助病人解除疑虑,建立信心,促使健康的恢复,并建议采取以下措施延缓心理衰老:
科学安排生活,保持生活规律化,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒;
坚持力所能及的体力和脑力劳动,可以防止肌肉、组织、关节以及大脑发生废用性的萎缩;
充实生活内容,如旅游、烹饪、种花、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托;
注意性格的陶冶,更年期容易出现急躁,焦虑,忧郁,好激动等情绪。这些情绪有害于身心健康,要善于克制,并培养开朗乐观的性格,用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理精神上的平静状态,有利于顺利渡过围绝经期。