经常出现失眠的患者是会导致体重下降的,也会导致患者头痛、免疫力下降、神经功能紊乱等症状。频繁的出现失眠主要是由于日常的生活习惯不好,比如过度的熬夜、过度的吸烟喝酒,也有的患者是由于精神压力过大、工作压力过大或者是思虑过多、恐惧、害怕导致的。
可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗,治疗的过程当中一定要少吃刺激性的食品、禁烟禁酒,也要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大。在日常的生活里饮食方面一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素,多吃乳制品类的食物和豆制品类的食物,保持营养均衡。患者在日常的生活里一定要有良好的生活习惯和饮食习惯,睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用。睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡等,这样都是可以有效的改善睡眠质量的。