腰酸痛与腰肌劳损,腰间盘突出和腰椎管狭窄有关。长期反复的过度腰背部运动及腰背部过度负荷,如长时间坐,长时间站,长时间弯腰负荷运动使腰背肌长期处于高张力高度疲劳的状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损,直至发展成腰间盘突出,腰椎管狭窄。与发生腰腿痛时治疗不及时,处理方法不当有关。也与气候环境条件有一定关系,如气温过低,湿度过大,都可以促发加重腰酸痛的症状。
劳累以后我们要注意休息,睡觉时使用硬板软垫床,注意防潮保暖,避免受凉,避免剧烈的体育运动,纠正不良的工作姿势。控制好体重,最好不要过度的劳累。可以行腰背部的推拿按摩理疗,腰背肌的功能锻炼,腰椎牵引等等处理。