可以通过按摩来缓解腰酸痛的症状。
一、揉，取坐姿，两手五指并拢分别放在左、右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，直至发热为止。
二、滚，两手握拳，放腰部向四周滚动按摩，自下而上，自上而下，反复的多次进行。头部可配合前倾后仰。
三、推，两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓三十到五十次，至局部产生发热感。
四、抖，两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内，快速上下抖动十五到二十次。
五、点，取坐位，以两手中指尖，分别点按两腿的委中穴，点按一到两分钟，直至被按出酸、胀、麻的感觉为止。
腰酸痛怎么缓解
杨宇主治医师
锦州医科大学附属第一医院 骨科
2018-11-21 17109次
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医生主讲实录
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赵建军
副主任医师河北工程大学附属医院
2020-01-17 2956次
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腰酸背痛怎么缓解腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。
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王燕
主任医师中日友好医院
2022-06-24 5625次
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月经腰酸痛怎么缓解1、可以热敷，月经来临时如果觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的，可以在腰部放个温暖的东西，可以缓解疼痛。在条件允许的情况下可以仰卧在床上，用温水将毛巾打湿，垫于腰间疼痛部稍下面的骶部，上面再放一热水袋热敷约十分钟，再分别在腰两侧热敷十分钟。2、还要补充钾和铁，适当地调节饮食，可以有效地补充身体所流失的营养，增强抵抗力，如吃一些含钾和铁的食物。补充钾能缓和情绪，抑制疼痛防止感染，并减少经期的失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。3、还可以按揉合谷穴，可以有效地缓解疼痛。因为合谷穴有活血行气通经的作用，有一定地止疼功效，因此如果在月经期腰酸痛的时候可以试一下。4、也可以按摩，可以掌压腰骶部，然后按摩腰背，这种方法也可有效地缓解月经腰酸疼。语音时长 1:43”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-09-14 5493次
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肾结石腰酸痛怎么缓解肾结石如果出现腰酸，腰痛等症状，可以使用非甾体类抗炎镇痛药进行治疗。可以选择洛芬待因，氨酚待因进行口服，也可以选择吲哚美辛栓塞肛，具有较好的镇痛效果。患者还需要多喝水，勤排尿，经常运动，经常锻炼，有助于小的肾结石及早通过人体自然腔道排出体外。患者还要在泌尿外科就诊，检查泌尿系CT，判断肾结石的大小以及位置，还要判断有没有肾盂积水。如果肾结石较大，超过10mm，引起肾盂积水，可以在泌尿外科住院，进行输尿管软镜钬激光碎石。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:12”
姚家喜
主治医师河西学院附属张掖人民医院
2020-12-30 1416次
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尿结石腰酸痛怎么缓解病情分析：尿结石腰酸痛，建议按摩，针灸腰部舒缓腰部平滑肌，减轻疼痛症状，然后及时将结石排出，减轻结石对尿道和腰部的压迫，防止疼痛反复发作，例如可以选择尿道镜激光电切手术的方法将结石取出。假如疼痛症状严重，还建议口服氨酚待因止痛治疗或者服用布洛芬颗粒止痛治疗。意见建议：尿结石腰酸痛，建议避免做跳跃性运动，否则会加重疼痛症状。应当平躺休息，并且积极预防尿道炎或者尿道梗阻，以免结石排出不畅，加重腰酸痛症状。
高建军
主任医师潍坊市妇幼保健院
2022-02-09 801次
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肾结石腰酸痛怎么缓解病情分析：肾结石出现腰酸痛的情况，一般来说首先还是应该口服一些消炎镇痛的药物，比如塞来昔布胶囊，布洛芬胶囊，元胡止痛颗粒，缓解疼痛。等到疼痛缓解了以后，进行泌尿系统的b超或者ct的检查，明确结石的大小，位置，再决定下一步的治疗方案。意见建议：一般肾结石小于6毫米的，可以通过口服药物促进结石排出的，比如金钱草冲剂，排石颗粒，如果结石大于6毫米以上，一般选择体外震波碎石或者是内镜下的激光碎石。
张骁
副主任医师杭州市中医院
2020-12-19 701次
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于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2021-12-07 1174次
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何学酉
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-21 162次
