便秘吃什么蔬菜和水果

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医生主讲实录

在日常生活中,便秘患者可以吃芹菜,白菜,青菜,韭菜,蘑菇,香菇,金针菇,木耳,莴笋,茼蒿,芋头,山药,红薯,甘蓝,花菜等蔬菜。也可以吃水蜜桃,猕猴桃,火龙果,香蕉,梨,苹果,柚子,橙子,芒果,草莓,橘子,葡萄等水果,因为这些蔬菜和水果含有的膳食纤维比较多,可以润滑肠道,软化大便,对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。

除此以外,便秘患者也要适当的多喝水,适当的进行体育锻炼。

以上内容仅供参考

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