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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9666次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3399次

• 膝关节损伤可以站桩吗
  膝关节损伤的患者不能够站桩，因为站桩对病人的膝关节部位会产生这种屈曲的状态，就会使膝关节的肌肉处于紧绷的状态或者是收缩的情况，这样的话会导致出现局部的肌肉形成一定的紧张感，这样的话就会使压力增大，会进一步导致损伤程度加重。所以，在此期间一定要注意做好防护，不仅不能够站桩，最好还是要卧床休息，放松整个膝关节部位，避免受到更加严重的刺激或者是受到外界的创伤，在近段时间可以使用一段时间的中药调理，比如说可以使用活血止痛膏，或者是云南白药气雾剂。
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  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2022-07-08 1715次

• 站桩治疗损伤性膝关节
  首先在这里需要指出的是，在临床上一般不推荐做这种运动来做损伤性膝关节的康复。这是由于在站桩的过程中，膝关节需要长期承受大量的负荷，并且如果是在站桩的时候有膝关节微曲，髌骨关节所承受的负荷就大大增加。而且持续性的站桩会导致髌骨关节因为长期受压迫，而产生软骨营养不良的情况，继而导致髌骨软化或者是已有的软骨病变加重。所以如果有膝关节相关损伤，在恢复的过程中，不推荐做这种动作。但是在某些种类的膝关节损伤，可以做跟站桩类似的一些动作。比如：在膝关节半月板损伤的恢复过程中，可以半坐在瑜伽球上，然后持续性的锻炼，或者是后背倚在墙上，微微半蹲练习这种膝关节的力量，或者是膝关节的活动度。但这只是针对半月板的损伤，而且大部分的膝关节损伤都不推荐做这种持续的站桩锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-27 11340次

• 站桩会损伤膝关节吗
  病情分析：站桩可以引起膝盖关节疼痛，主要是运动量过大架子过低，或者是站桩姿势不正确所造成的。意见建议：站桩不要像蹲马步那样站得太低，双腿屈膝稍蹲似坐非坐，全身放松不可用力，尤其腿部的肌肉要放松，膝盖决不可有力。站桩时如膝盖发酸、发硬，可蹲的高些稍屈就可，减轻腿部的负担，避免因腿部负担过重而产生紧张僵硬，并引起全身的僵硬，要循序渐进把双腿慢慢蹲低。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-11 4908次

• 跳绳对膝关节有损伤吗
  病情分析：跳绳是否对膝关节有损伤，取决于跳绳的运动强度，例如短时间低强度跳绳，一般情况下是不会影响膝关节，不会造成膝关节损伤。如果长时间高强度跳绳可能会对膝关节造成损伤，一般容易造成膝关节韧带和肌肉拉伤。在跳绳前建议做热身运动，适当的放松韧带和肌肉，这样可以降低膝关节损伤的几率。意见建议：膝关节损伤以后要积极就医，完善膝关节影像学检查和体格检查，了解膝关节损伤的具体情况，然后通过推拿理疗，骨牵引以及外科手术的方法积极治疗。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-08-01 602次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次

• 打坐对膝关节有损伤吗
  打坐对膝关节是有损伤的，特别是在打坐时需要盘腿，而这种情况会导致膝关节外侧的副韧带受到过度的牵拉，从而引起外侧副韧带劳损或者是过度牵拉以后引起外侧副韧带炎的情况。并且打坐时还容易导致膝关节内侧的软骨面出现过度的挤压，很容易导致软骨面损伤、水肿的情况，从而引起膝关节部位有明显的疼痛，特别是在负重活动时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1014次