上火便秘吃什么好

00:00
01:08

医生主讲实录

上火便秘可以吃一些清淡的,容易消化吸收的食物,比如新鲜的蔬菜,水果,五谷杂粮,鲜榨果汁,酸奶,蜂蜜,稀饭,面条,小米粥,红枣粥,鱼肉,瘦肉等等食物。

不要吃辛辣刺激的,容易上火的,过于油腻,不容易消化吸收的食物,要少吃多餐,避免暴饮暴食,一次性不要吃得过饱,吃饭细嚼慢咽。

还要戒烟戒酒,平时不要久坐不动,适当的运动锻炼,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,改善便秘,每天定时排便。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测