半月板是两个股骨髁和胫骨平台之间的弹性软垫,它可以起缓冲作用,从而防止关节面受冲击造成损伤。
半月板的损伤多由于外伤引起,也可由退变引起,体重过大的半月板损伤,更应该需要注意,因为体重过大,造成半月板压力过大,所以应当注意减肥,减轻膝关节负重,在运动方面可以做轻度的有氧运动。另外,控制饮食也是一个不错的选择,除了不要负重运动及过度运动以外,其他部位是可以锻炼,比如上半身的运动,仰卧起坐、俯卧撑等等。千万要注意,不要过多的步行。
半月板是两个股骨髁和胫骨平台之间的弹性软垫,它可以起缓冲作用,从而防止关节面受冲击造成损伤。
半月板的损伤多由于外伤引起,也可由退变引起,体重过大的半月板损伤,更应该需要注意,因为体重过大,造成半月板压力过大,所以应当注意减肥,减轻膝关节负重,在运动方面可以做轻度的有氧运动。另外,控制饮食也是一个不错的选择,除了不要负重运动及过度运动以外,其他部位是可以锻炼,比如上半身的运动,仰卧起坐、俯卧撑等等。千万要注意,不要过多的步行。
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