脚踝部扭伤之后,一定要立即停止所进行的任何的动作,这些动作包括行走,体育运动锻炼,登高爬山以及上下楼梯等等。最好坐下或者适当的躺下,抬高患肢,最好高于心脏的水平,有利于促进静脉回流,减轻局部的肿胀以及疼痛。一定注意不能站立行走,也不能推拿按摩,也不能采取所谓的正骨的治疗方法,这些方法只会加重局部组织的损伤。
另外,还要积极的进行固定,当然使用石膏固定是最好的,如果没有石膏,可以使用周围的木板或者树枝进行短暂的固定,能够有效地减少继发性损伤,减轻肿胀,缓解疼痛。同时还要进行局部的间断冷敷,最好使用冰块,也可以使用冰冻的矿泉水瓶,也可以使用冷水或者雪糕等等。然后积极的到医院去完善检查,然后再进行相应的处理。