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• 如何通过运动矫正o型腿

  实际上要纠正，就是说这个概念。一般来讲，我们通过运动的方法，是很难去真正意义上的矫正O型腿的，包括绑腿的办法，你可以看到在真正绑完了以后，等到一定的时间以后，我们的O型腿又会恢复到原状。那么真正的运动，对我们O型腿帮助的意义，就在哪里呢：第一，主要是通过正常的肌肉力量锻炼，改善关节的稳定性，保证膝关节它在稳定的状态下，进行负重，从而减少膝关节的不稳造成磨损。第二，就是通过好的康复锻炼运动，改善膝关节运动的协调性，从而走路的时候不出现膝关节往外晃动的情况，这种情况可以减少。我们步行的时候，膝关节内侧关节间隙的峰值的压力从而减少O型腿，对关节间隙磨损的影响。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 5906次

• O型腿怎么矫正？

  O型腿的治疗，主要是要根据结合患者的自身的症状，O型腿的严重程度和活跃程度来判断。那对于年轻患者，一般我们的建议是根据自身有没有内侧关节炎的症状，有没有活动量大了以后内侧不舒适的表现，再结合他平时运动量的大小。如果相对比较活跃的患者，畸形程度比较重，比如中度以上，然后平时活动量大了以后有明显的内侧症状，那这时候我们可以考虑截骨矫正他的O型腿，这样尽可能在年轻的时候把O型腿对膝关节的影响扼杀在摇篮之中。那对于相对畸形比较轻，轻度的患者，同时他平时不是很活跃，运动量不是很大，而且可能家里也没有家族史，父母的膝关节也都很好，没有软骨老化、磨损引起关节炎的家族史的这种情况，那这时候我们就可以密切来观察。所以这种治疗要根据他自身的症状和活跃程度来一起判断。那对于年龄大的患者，老年的骨关节炎的患者，如果在五六十岁早期出现内侧关节炎的症状的时候，我们通常需要积极一些，尽可能的在早期把力线调整，减少异常的力线对膝关节造成的影响，尽可能让患者在早期就能够把关节炎遏制住。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2018-08-01 90376次

• o型腿矫正运动
  一、弓步侧压腿，腿压30次，交替进行两次。二、杠铃夹腿深蹲，肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夹腿直立，一组做八到十次，共做四到六组。三、并腿蹲起，两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作，接着做下蹲与起立动作一次，再做向左与向右转动膝盖的练习一次，如此反复，每十五次为一组，共做三组。四、两腿做外摆和内夹练习，每十五次为一组，共做四组。五、两腿夹书本，坐在椅子上两腿伸直夹紧，在踝关节上部夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下，练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
  语音时长 1:34”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-09-26 9482次

• 怎么矫正o腿型
  矫正O型腿它的治疗方法可以分为手术治疗，夹板治疗或者是支具治疗，主要是根据患者O型腿它的病因以及它严重程度进行治疗。比如患者是由于佝偻病造成了膝内翻畸形，首先要进行佝偻病的治疗，患者佝偻病治疗后，根据患者膝关节O型腿的具体的角度可以进行相关的保守治疗或者是手术治疗。有的患者是由于体位性膝关节内翻，特别是在胚胎时发育，出生后出现了O型腿，这种患者在三岁以下通常来讲可以在发育中进行自行矫形，不用进行手术，可以使用支具得到固定。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-22 1755次

• 如何通过运动矫正o型腿
  病情分析：通过运动矫正O型腿的方法具体如下，第一是侧方压腿锻炼，蹲下将腿向自己的侧方伸直，然后进行下压，完成一侧后再进行另外一侧。通过侧方压腿，可以拉伸关节囊内侧及内侧副韧带，矫正O型腿。第二是做压腿练习，因O型腿往往是踝关节并拢后膝关节不能靠拢，因此要练习膝关节内夹，可以将书放在膝关节之间练习夹腿，以纠正O型腿。三是并腿蹲起，尽量将两膝关节并拢做内夹动作，然后下蹲起立，通过此锻炼也可以矫正O型腿。意见建议：建议在康复师指导下进行前述运动来矫正O型腿，可以根据自身O型腿的严重情况制定合适的锻炼计划以及锻炼强度，循序渐进的增加锻炼量，逐步的矫正O型腿。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-01-15 802次

• O型腿怎么矫正？
  病情分析：O型腿可以通过大腿肌肉按摩、推拿理疗、绑腿、佩戴矫形支具以及手术来进行矫正。大腿肌肉按摩、推拿理疗、绑腿以及佩戴矫形支具适用于一些轻度的O型腿或儿童患者，如果是重度的O型腿，则需要通过手术截骨矫形来进行矫正。意见建议：O型腿的患者建议应先到当地医院骨科门诊就诊，通过查体和x线检查明确o型腿的严重程度，然后再根据O型腿的严重程度来决定治疗的方法。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-20 1501次

• o型腿矫正运动
  一、弓步侧压腿，腿压30次，交替进行两次。二、杠铃夹腿深蹲，肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夹腿直立，一组做八到十次，共做四到六组。三、并腿蹲起，两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作，接着做下蹲与起立动作一次，再做向左与向右转动膝盖的练习一次，如此反复，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1241次

• 如何通过运动矫正o型腿
  临床中O型腿又称为膝关节内翻畸形，患者可以在进行矫正治疗的同时，配合以一些运动锻炼的方法，增强矫正的效果。首先患者可以进行一些运动项目，比如慢跑，游泳等可以增强下肢的肌肉力量，提升人体的循环代谢水平，对矫正起到一定辅助作用，同时能更好的提升人体下肢的协调性。其次，患者可以通过一些动作练习，比如下肢的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 796次