建议先卧床休息,避免坐站,避免弯腰劳累,卧床休息期间轴向翻身,避免腰部扭伤,可以伤后两日局部冰敷处理,应用冰袋冰敷,两日后患处热敷处理,比如应用热水袋热敷,正规医院的脊柱外科就诊,开具活血通络的药物外用。
病情稳定后可以佩戴腰围保护腰部,避免腰部过度负重,比如搬运重物举重等活动都是需要避免的,可以在康复师指导下进行腰背肌的锻炼,以不出现明显的疼痛为度,锻炼时要逐渐增加锻炼量。
建议先卧床休息,避免坐站,避免弯腰劳累,卧床休息期间轴向翻身,避免腰部扭伤,可以伤后两日局部冰敷处理,应用冰袋冰敷,两日后患处热敷处理,比如应用热水袋热敷,正规医院的脊柱外科就诊,开具活血通络的药物外用。
病情稳定后可以佩戴腰围保护腰部,避免腰部过度负重,比如搬运重物举重等活动都是需要避免的,可以在康复师指导下进行腰背肌的锻炼,以不出现明显的疼痛为度,锻炼时要逐渐增加锻炼量。
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