吃什么对高血压有好处

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医生主讲实录

于高血压患者首先要吃清淡的饮食,对于身体才是有利的。应该多吃一些素食,因为吃素食对于降低血压也有很好的辅助治疗效果,所以说高血压患者应该多吃一些高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇,低热量的食物。提倡多吃一些粗粮杂粮,像一些菇类,豆类,豆制品,奶制品,新鲜的蔬菜水果,瘦肉,鱼,鸡肉等等。提倡吃植物油,不要吃一些动物油,像一些白糖,有辛辣刺激的一些食物,比如浓茶、咖啡,这些最好是不要食用。

还要科学的饮水,因为喝水也是调节血压的重要方法,因为这个硬水中的还有比较多的钠,还有一些其他的物质。所以说它们这个也能够起到增高血压的作用,所以说尽量的还是喝一些多钙的,多镁的一些硬水,来提高这个身体的重要物质的调节。

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